胃脹氣、消化不良好難受？5大體質(zhì)對癥調理
摘要：多余的氣滯留于體內，不僅會(huì )擾亂體內的氣機，使得氣血、津液的循環(huán)紊亂；時(shí)間一久，更會(huì )進(jìn)一步損害五臟六腑健康，使人體免疫力大幅下降。因此，一旦民眾發(fā)現自身頻繁出現胃脹、消化不良等問(wèn)題時(shí)，應盡速尋求專(zhuān)業(yè)中醫的診斷，加以調理改善。
胃脹氣、肚子“嘟嘟”，好難受！想要改善腹脹、消化不良問(wèn)題，到底該怎么做？中醫表示，除了適度檢討飲食內容是否出問(wèn)題外；學(xué)會(huì )如何依據個(gè)人體質(zhì)對癥用藥，并調整不良的飲食及生活習慣，更是保持腸胃健康、改善消化功能的關(guān)鍵！
胃脹氣、消化不良別輕忽
置之不理恐害全身健康
醫學(xué)博士黃宗瀚醫生與上海中
醫藥大學(xué)婦科臨床醫學(xué)碩士索承美醫生，在聯(lián)合著(zhù)作《生病看中醫好，還是西醫好？38種常見(jiàn)病中西醫治療法＋97則
養生保健關(guān)鍵Q&A，中西醫對癥療法全指南》一書(shū)中提到，雖然脹氣與消化不良是多數人常見(jiàn)的毛病，但中醫卻認為這類(lèi)問(wèn)題可不能就這樣置之不理。
事實(shí)上，多余的氣滯留于體內，不僅會(huì )擾亂體內的氣機，使得氣血、津液的循環(huán)紊亂；時(shí)間一久，更會(huì )進(jìn)一步損害
五臟六腑健康，使人體免疫力大幅下降。因此，一旦民眾發(fā)現自身頻繁出現胃脹、消化不良等問(wèn)題時(shí)，應盡速尋求專(zhuān)業(yè)中醫的診斷，加以調理改善。
改善脹氣與消化不良
5體質(zhì)對癥調理
脹氣與消化不良究竟如何發(fā)生？日常應該如何調理？對此，黃宗瀚醫生、索承美醫生強調，中醫理論認為，造成脹氣與消化不良的原因很多。其中，主要與“肝氣犯胃”、“宿食停滯”、“脾胃虛寒”等5大體質(zhì)類(lèi)型有關(guān)：
類(lèi)型1、肝氣犯胃
這類(lèi)人多半是在日常生活中情緒起伏較大，且多面臨許多壓力，進(jìn)而影響腸胃蠕動(dòng)所致。想避免癥狀反復復發(fā)，除了適度給予有利舒肝理氣、降逆和胃的方劑調理外；學(xué)習如何適度抒壓、排解負面情緒，更是此類(lèi)體質(zhì)者的重要功課。
類(lèi)型2、宿食停滯
主要多因聚會(huì )頻繁、暴飲暴食、飲食無(wú)所節制而起，治療原則為消食導滯、健脾和胃。
類(lèi)型3、脾胃虛寒
此類(lèi)人由于本身消化吸收功能就弱，因此就算進(jìn)食量不大，也容易脹氣和消化不良。所以，在治療上，首重補益脾胃、溫中祛寒。
類(lèi)型4、寒濕內聚
因飲食多喜愛(ài)食用冰冷、生冷的食物，導致體內產(chǎn)生寒濕等邪氣所致。治療原則是溫化寒濕，并建議這類(lèi)民眾應少碰柑橘類(lèi)、瓜果等性質(zhì)寒涼的蔬果。
類(lèi)型5、濕熱蘊結
這類(lèi)患者飲食上，多偏好食用重口味食物。然而，刺激性的食物正是影響腸胃蠕動(dòng)功能，造成脹氣與消化不良的主因。因此，針對這類(lèi)型的朋友，在治療上建議以改變不當的飲食習慣、清熱化濕著(zhù)手。
胃脹氣肚子嘟嘟好難受？
巧按這1穴位改善
除了針對5大體質(zhì)提出調理方針外，其實(shí)想要擺脫胃脹氣不適，不只可以從調整個(gè)人飲食、生活習慣著(zhù)手。善用中醫穴位原理與技巧，繞著(zhù)腹部適度揉按，也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、提升消化能力，相當不錯的輔助改善選擇。其中，適度刺激位于胃部上方的中脘穴，更是正值胃脹不適發(fā)作期間，很好的緊急舒緩要穴。
★中脘穴
位置：位于胃部上方肚臍上4吋（兩個(gè)3指并寬即為4吋）。將食指與中指和無(wú)名指并攏，無(wú)名指放在肚臍上，向上折量2次，即可找到中脘穴。
方法：找到中脘穴后，以中指指腹適度按壓至出現酸脹感即可。一般建議，于早餐前空腹時(shí)揉按20下最恰當。
作用：整胃健腸、消除脹氣。
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