低頭看一下自己的雙手，有沒(méi)有變粗糙的跡象或者紅腫、起皮甚至開(kāi)裂流血？冬季很多人容易被“主婦手”盯上，有什么護手妙招，可以留住纖纖玉手？

什么是“主婦手”？

“主婦手”是一種常見(jiàn)的手部皮膚病，學(xué)名叫“原發(fā)性刺激性接觸性皮炎”。這種皮膚病在臨床上主要表現為手部干燥，脫皮并伴有泛紅、瘙癢，甚至透明小水皰、皸裂等癥狀。主要好發(fā)于手腕以下部位，如手掌、指端（包括指腹、指背）等處。

“主婦手”的罪魁禍首有兩個(gè)，分別是氣候和洗滌劑。冬季氣候寒冷干燥，加上手部皮膚汗腺和皮脂腺的分泌均減少，從而導致皮膚表面正常皮脂膜變薄，皮膚屏障受損，使皮膚中的水分丟失，引起干燥、皸裂等癥狀，手部皮膚對外來(lái)刺激物的防護能力也會(huì )減弱。

“主婦手”患者的雙手通常都有長(cháng)時(shí)間接觸水和消毒液、洗滌劑等刺激性致敏物質(zhì)的經(jīng)歷。

高發(fā)人群：主要是經(jīng)常操持家務(wù)的人、醫務(wù)工作者、美容美發(fā)師、汽修工人、廚師等。過(guò)敏體質(zhì)者也容易被其“盯上”。

這幾招助你留住纖纖玉手

日常做好手部護理，不僅延緩手部衰老，還能有效預防手部皮膚疾病。

1.洗涮前一定要戴上手套

洗衣劑、廚房用洗滌劑等的主要成分是陰離子表面活性劑、磺酸鹽、硫酸鹽或鹽酸鹽的碳氫化合物，這類(lèi)清潔劑對人的皮膚和黏膜有刺激性，應盡量減少洗滌劑與皮膚的直接接觸，洗涮前盡量戴上手套。

2.避免長(cháng)時(shí)間洗手

避免長(cháng)時(shí)間洗手、頻繁洗手，過(guò)度洗滌會(huì )將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚干燥、開(kāi)裂。

3.用油脂含量較高的肥皂或洗手液

洗手時(shí)要避免使用堿性的肥皂或其他洗滌劑，應選用無(wú)刺激性的中性肥皂或洗手液，最好含有維生素B5、維生素E或羊毛脂、蘆薈等滋潤型護膚成分，以防止手部皮膚營(yíng)養流失造成衰老、皸裂。

4.洗滌后清洗雙手涂保濕護手霜

洗滌后雙手不僅會(huì )沾染洗滌劑，還會(huì )附著(zhù)無(wú)數細菌，所以必須認真清洗雙手，真正達到衛生、預防疾病的作用。清洗完成后，在皮膚未干時(shí)，涂抹維生素E或保濕護手霜，及時(shí)鎖住皮膚內水分。

5.手也要防曬

被太陽(yáng)曬到時(shí)，人的一個(gè)下意識動(dòng)作便是用手遮擋。事實(shí)上，雙手比臉部接觸紫外線(xiàn)的機會(huì )和時(shí)間都要多，更容易出現皺紋、黑斑、曬斑等問(wèn)題。所以，無(wú)論冬夏，出門(mén)前手臉身都需要涂抹防曬霜。需要注意的是，由于會(huì )時(shí)不時(shí)洗手，最好每隔兩三個(gè)小時(shí)補擦一次。

6.切勿頻繁去手部角質(zhì)

角質(zhì)堆積，不但讓皮膚粗糙暗沉，還阻礙護手霜的吸收，干脆常去角質(zhì)好了。對于不少人存在的這一誤區，太過(guò)頻繁地去角質(zhì)，只會(huì )讓手部皮膚屏障功能變得更差。尤其在冬季，更容易造成皮膚干燥。一般兩周左右去一次角質(zhì)就可以了。

7.讓手指動(dòng)一動(dòng)

經(jīng)常鍛煉指關(guān)節，促進(jìn)手部血液循環(huán)。你可以把雙手平放在桌子上，手掌不動(dòng)，手指離開(kāi)桌面上抬，反復堅持1～2分鐘，會(huì )感覺(jué)手部肌肉舒服了很多。