生活中，咳嗽、吐痰是我們經(jīng)常遇到的小毛病。嗓子里有痰，多數人會(huì )自然想到肺部出了問(wèn)題，中醫則認為可能跟脾虛濕盛有關(guān)。下面一起來(lái)了解一下。
猝死是指突然發(fā)生、非人為因素所致的、在1小時(shí)內突然的自然死亡。當心臟疾病導致心跳太慢或太快，并出現頭暈、失眠、暈厥等嚴重供血不足和胸悶、氣短等心臟缺氧癥狀時(shí)，就可能是前兆。下面一起來(lái)了解一下。
運動(dòng)強度掌握得當才能保證運動(dòng)的效果，高血壓運動(dòng)療法傾向于中低強度。研究表明，低強度運動(dòng)的降壓作用比高強度的運動(dòng)更好。
高血壓患者如有血壓波動(dòng)厲害，心絞痛明顯，有頭暈現象，各方面情況不太穩定的，應當停止運動(dòng)鍛煉，待用藥病情穩定后再開(kāi)始運動(dòng)療法。
游泳是一項很不錯的鍛煉身體的運動(dòng)，也越來(lái)越受到大家的喜愛(ài)?？墒沁@項運動(dòng)卻不太適合高血壓患者，高血壓患者在游泳的時(shí)候一定要格外小心，注意自己的血壓以及一些禁忌。
我國高血壓病的流行具有患病率高、致殘率高、死亡率高的“三高”特點(diǎn)，同時(shí)又存在著(zhù)知曉率低、服藥率低、控制率低的“三低”現象。
如果你是高血壓患者，可在空閑、走路或乘車(chē)途中，按捏左手小指根部，力度逐漸加強。每天早、中、晚3次，每次3分鐘左右，長(cháng)期堅持可使血壓逐漸趨于正?；虿辉龈?。
上下班的途中或是乘車(chē)、散步時(shí)，高血壓患者隨時(shí)都有發(fā)病的可能。如果在沒(méi)有降壓藥的情況下，可迅速按捏自己的手掌心，血壓即可有所下降。
高血壓患者運動(dòng)最好達到靶心率，而不是最大心率。即220-年齡=最大心率。最大心率乘以70%就為你的靶心率。靶心率是既安全、又能達到鍛煉目的的心率。
病人要根據自己的愛(ài)好，選一些運動(dòng)量小、情緒變化不大的體育運動(dòng)項目，但不管是何種運動(dòng)項目，都要注意掌握運動(dòng)量。
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