2013-12-30
揭秘六大飲食減肥原則
減肥就是要少吃，這確實(shí)是一個(gè)真理，但是并不代表我們需要挨餓！其實(shí)只要吃對了，我們不但不用挨餓，甚至還可以充分的享受美食，下面就來(lái)看看有哪些飲食中的小秘訣能夠幫助我們在減肥的過(guò)程中避免餓肚子吧。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
減肥就是要少吃，這確實(shí)是一個(gè)真理，但是并不代表我們需要挨餓！其實(shí)只要吃對了，我們不但不用挨餓，甚至還可以充分的享受美食，下面就來(lái)看看有哪些飲食中的小秘訣能夠幫助我們在減肥的過(guò)程中避免餓肚子吧。
女性在減肥期間往往愿意花更多的精力去研究各種各樣的減肥方法和食譜，對于常見(jiàn)的幾種瘦身食譜，小編就要跟大家提出一些不同的意見(jiàn)，幫助大家分析這些常見(jiàn)食譜的利弊，幫助大家正確的選擇。
在辦公室上班的OL一族，大多缺乏運動(dòng)，會(huì )很容易出現肚腩和導致下身肥胖。這套減肥食譜食譜提供營(yíng)養菜單，可幫助有需要的美女們，效果可能不太顯著(zhù)，但每月可以減掉約4斤。
除了草莓和藍莓以外，還有很多莓類(lèi)水果都有利減肥，因為莓類(lèi)水果含有豐富的有機酸，比如果酸、鞣酸和酚酸，能促進(jìn)消化和排毒。莓類(lèi)水果還有很強的抗氧化作用和控制脂肪比例的功效。究竟還有哪些水果屬于莓類(lèi)？如何DIY快速燃脂的莓類(lèi)水果減肥餐？
俗話(huà)說(shuō)的好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。在減肥期間也是如此，馬虎不得。人是鐵飯是鋼，一頓不吃就會(huì )餓得慌。不管食物是不是含有熱量但至少它供給著(zhù)人們一天中所需的能量。想要利用食物來(lái)減肥，就需要你合理的安排和搭配食物了。
醫學(xué)專(zhuān)家證明：供給身體固定的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能幫助消耗熱量和脂肪，所以盡管奶酪熱量相對較高，也同樣能成為減肥圣品。尤其是奶酪和紅酒搭配在一起，更能減肥。這就是著(zhù)名的紅酒奶酪減肥法。
清清白白的豆腐可是減肥神品哦，但是要怎么樣才能把素白的豆腐做出不一樣的感覺(jué)呢？小編可是有妙招的哦，讓單調的豆腐多元起來(lái)哦，豆腐減肥餐教學(xué)，現在就動(dòng)手做吧。
豆腐是高營(yíng)養、高礦物質(zhì)、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質(zhì)有利于增強體質(zhì)和增加飽腹感，有利于減肥的堅持。如果豆腐加上其他配料就可以變成美味可口的減肥餐哦。
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