2013-03-06
哪些食物是春季瘦身好幫手
蘋(píng)果是公認的瘦身之王，因為蘋(píng)果不僅僅營(yíng)養豐富同時(shí)還含有很多纖維素，蘋(píng)果中的豐富膳食纖維素可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，同時(shí)蘋(píng)果也能空腹吃，有很好的飽腹感，所以春季減肥，蘋(píng)果是你的減肥食譜中不能缺少的。
減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
蘋(píng)果是公認的瘦身之王，因為蘋(píng)果不僅僅營(yíng)養豐富同時(shí)還含有很多纖維素，蘋(píng)果中的豐富膳食纖維素可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，同時(shí)蘋(píng)果也能空腹吃，有很好的飽腹感，所以春季減肥，蘋(píng)果是你的減肥食譜中不能缺少的。
絲瓜具有很好的涼血利尿、活血通經(jīng)的作用，雖然本性是寒性的，但經(jīng)過(guò)烹飪后絲瓜性平而且具有很好的去水腫功效。同時(shí)絲瓜還能美白去皺，它的瓜肉黏液有很好的抗氧化作用。
春季瘦身排毒相當重要，喝熱水能提高體內溫度，促進(jìn)內臟活動(dòng)也促進(jìn)消化。使得體內的毒素排出，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體。
蘋(píng)果是世界公認的減肥佳品，根據不同年齡段的身體條件達到不同的瘦身效果，18-20歲這個(gè)年齡段是很容易發(fā)胖的，因為大部分女生結束高考后身心放松，加上大學(xué)生活沒(méi)有約束，飲食生活變得非常不規律。
人體消耗最大的時(shí)候一般是在一天中的上午。胃經(jīng)過(guò)一夜消化早已排空，若不吃早餐，那么整個(gè)上午活動(dòng)所消耗的能量完全靠身體自身儲備的能量，這遠遠不能滿(mǎn)足我們正在學(xué)習和工作的身體對營(yíng)養的需求，非常影響身體健康。
兼具美容和健康效果的纖體湯最早源自美國，是一種利用果菜汁機攪拌水果和綠色蔬菜、水的飲料?！俺掷m飲用可以消除便秘、美化肌膚、減低體重、瘦身、改善浮腫等等，還會(huì )有許多意想不到的美容好處?！?/p>
究竟應該怎樣減肥，吃什么東西才能減肥，熱騰騰的綠茶能減少對零食的攝入量，營(yíng)養學(xué)家發(fā)現，綠茶中含有的兒茶酚能阻止葡萄糖進(jìn)入脂肪細胞，延緩血糖水平升高，避免脂肪堆積。
其實(shí)春季萬(wàn)物萌生，想找些應季的減肥食物并不難，主要是烹制的方法上要花點(diǎn)功夫，合理搭配可以實(shí)現減肥和保健養生雙管齊下。
建議大家早上可以打綜合果汁，內容包括了大黃瓜、西洋芹、胡蘿卜、青椒、蘋(píng)果，大黃瓜可以提供豐富水分，其余的蔬菜則提供了多種養分，是喝了會(huì )飽的果汁;新鮮的果汁趁新鮮喝掉，可以幫助排便順暢，對瘦身來(lái)說(shuō)，能夠順利排便是很重要的。
近年在研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不僅研發(fā)了吃的，喝的可以變瘦的覆盆莓食品飲料，這款水果中富含的果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于身體排毒，所以減肥不能缺了它。
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