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紅棗保肝補氣 一次吃紅棗別超量

2015-06-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:紅棗被稱(chēng)為是天然維生素,吃紅棗是一種很好的養生方式,一日三顆棗,活到九十九

  紅棗不僅營(yíng)養非常豐富,而且還能保護肝臟。紅棗雖然有益健康,但并非多多益善。中等大小的紅棗,一次食用最好別超過(guò)15顆,過(guò)量食用會(huì )有損消化功能,引起胃酸過(guò)多和腹脹。

  紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營(yíng)養成分。中醫處方中,紅棗有緩和藥性,以及安神的功能;紅棗能補氣養血,是很好的保肝補氣的食材;紅棗泡水能增加人體血清蛋白,從而有助保肝排毒。

  紅棗泡茶:補氣護嗓。紅棗炒黑后泡茶喝,可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓,就是補血、補氣的佳品,適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

  紅棗熬湯:止咳潤肺。將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可止咳潤肺。具體做法是:取銀耳20克、紅棗15顆,加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。

  紅棗煮蛋:補血養顏。用紅棗加桂圓煮紅糖水,打1個(gè)雞蛋,繼續用小火煮熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,煮出的雞蛋很滋補。

  紅棗熬粥:安神助眠。若經(jīng)常覺(jué)得躁郁不安、心神不寧,可用百合、蓮子、紅棗煮粥進(jìn)行調理,若與小米一起煮,則可更好地發(fā)揮紅棗的安神功效。

  紅棗補血益氣,但是一次性食用過(guò)多反而不好,造成胃腸負擔不利營(yíng)養吸收,攝入的糖分過(guò)多。

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