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面色30秒——看你的肝好不好

2016-12-07 來(lái)源:四川華西肝病研究所  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:青色與肝相對應,面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。

  面色青是經(jīng)脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流于血脈,導致氣滯血瘀,面色會(huì )發(fā)青,經(jīng)脈氣血不通,不通則身體會(huì )發(fā)痛,也會(huì )見(jiàn)青色;還有一種是肝不好,肝病導致血不養筋,也會(huì )導致面色青。

  青色對應肝面色青要養肝

  青色與肝相對應,面色青多與肝有關(guān)。肝主藏血、疏泄,能調節血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。

  養生要點(diǎn)

  ●藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

  ●肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的。所以養肝要在23點(diǎn)之前入睡。

  ●生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì )傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧。

  ●春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節,要多休息,避免肝臟過(guò)于疲勞。

  養肝的食物

  大豆及豆制品:含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,對肝臟修復非常有益。

  含鉀豐富的食物:海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。

  西瓜:有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉化為可溶性蛋白質(zhì)。

  海鮮類(lèi):例如白帶魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、及甲殼類(lèi)如牡蠣、蟹等,能增強免疫功能,有利于修復受損的肝組織細胞。如果對海鮮過(guò)敏,那么就需要忌食,可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。

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