養生保健之道,離不開(kāi)飲食、運動(dòng)、心理,其中心理這一關(guān)非常重要,整日郁郁寡歡、或者心情不好,不僅影響人體各個(gè)臟腑功能,還會(huì )拖累飲食與運動(dòng)調理!
而且,中醫認為,人的精神心理活動(dòng)與肝臟功能有很大關(guān)系,如果肝氣不疏,郁結不暢,不僅會(huì )導致一個(gè)人經(jīng)常生氣發(fā)怒,情緒失控,還會(huì )因氣血淤滯不暢引起周身氣血運行紊亂,其他臟腑器官受干擾而導致疾患發(fā)作。
肝臟生理功能之肝主疏泄
肝臟不僅能解毒排毒,分泌膽汁,消化脂肪、酒精,還具有疏通、舒暢、條達以保持全身氣機疏通暢達,通而不滯,散而不郁的作用。而肝主疏泄在人體生理活動(dòng)中的主要作用是:
01調暢氣機
肝的疏泄功能,對全身各臟腑組織的氣機升降出入之間的平衡協(xié)調,起著(zhù)重要的疏通調節作用。
《讀醫隨筆?卷四》記載:凡臟腑十二經(jīng)之氣化,皆必籍肝膽之氣以鼓舞之,始能調暢而不病。
因此,肝的疏泄功能正常,則氣機調暢、氣血和調、經(jīng)絡(luò )通利,臟腑組織的活動(dòng)也就正常協(xié)調。
02調節精神情志
人的精神情志活動(dòng),除由心神所主宰外,還與肝臟的疏泄功能密切相關(guān)。
正常生理情況下,肝的疏泄功能正常,肝氣升發(fā)(不亢奮、不抑郁),人能較好地協(xié)調自身的精神情志活動(dòng),表現為精神愉快、心情舒暢、理智清朗、思維靈敏。
若肝失疏泄,則容易引起精神情志活動(dòng)異常,如疏泄不及則可表現為抑郁寡歡、多愁善感;疏泄太過(guò),則表現為煩躁易怒,頭脹頭痛、面紅目赤等。
經(jīng)典例子:《紅樓夢(mèng)》之林黛玉
肝主疏泄失常與情志失常,往往互為因果。肝主疏泄而情志異常,稱(chēng)為因郁致病。因情志異常而至肝失疏泄,稱(chēng)為因病致郁。
比如:《紅樓夢(mèng)》里多愁多病的林黛玉就是典型例子,終日悶悶不樂(lè )、喜怒無(wú)常,可謂是“郁”美人。而正因終日尋愁覓怨、肝郁化火,才導致她的疾病常發(fā)。
秋季如何疏肝理氣
秋為養肝當令,但肝氣過(guò)旺則克脾,故滋補宜平和柔緩,“虛者補之”,“實(shí)者瀉之”。中醫認為酸味入肝,要求少吃酸味食物以制肝木過(guò)旺。因此,建議同時(shí)多攝取具有清肝疏肝作用的食物,如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等。
另外,四寶養肝粥、冬葵鴨肝粥、胡蘿卜豬肝粥、薏米紅花粥等幾款養肝藥膳均可緩解郁悶癥狀。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540平肝潛陽(yáng),軟堅散結。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數等癥狀的甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
健客價(jià): ¥30滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥34行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià): ¥31行氣活血,軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛,乳房腫塊,煩躁易怒,胸脅脹滿(mǎn)。
健客價(jià): ¥53行氣和胃止痛。用于胃脘脹痛、噯氣返酸、煩躁易怒、脅脹等胃及十二指腸潰瘍屬氣滯證者。
健客價(jià): ¥50平肝潛陽(yáng),軟堅散結。用于具有心悸、汗多、煩躁易怒、咽干、脈數等癥狀的甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
健客價(jià): ¥46疏肝理氣,化痰散結,活血止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致乳房腫,觸痛,胸肋脹悶,煩躁易怒,舌質(zhì)偏紅,或紫暗,或有瘀斑,苔黃,脈弦滑或弦澀;乳腺增生病見(jiàn)上述征候者。
健客價(jià): ¥24臨床用于雌激素缺乏引起的絕經(jīng)期或更年期綜合征,如潮熱,出汗,頭痛,目眩,疲勞,煩躁易怒,神經(jīng)過(guò)敏,外陰干燥,老年性陰道炎等。
健客價(jià): ¥48行氣活血、軟堅散結。用于氣滯血瘀所致的乳腺增生病,癥見(jiàn):乳房疼痛、乳房腫塊、煩躁易怒,胸脅脹滿(mǎn)等。
健客價(jià): ¥62.5舒肝解郁,化瘀祛痰,軟堅散結,通絡(luò )止痛。用于肝郁氣滯,痰凝血瘀所致的乳房腫塊,脹痛,有觸痛,或固定痛,胸肋脹痛,胸悶不適,抑郁易怒,諸癥隨情緒變化而加重,以及乳腺增生病見(jiàn)于上述證候者。
健客價(jià): ¥38舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥56疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46舒氣化郁,和胃止痛。用于肝郁氣滯、肝胃不和引起的胃脘脹痛,兩脅脹滿(mǎn)疼痛或刺痛,煩躁易怒,嘔吐吞酸,呃逆噯氣,倒飽嘈雜,不思飲食。
健客價(jià): ¥8.19刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價(jià): ¥597用于治療各種抑郁癥,本品的鎮靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥107輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥54各種抑郁性精神障礙。包括輕性或重性抑郁癥,雙相情感性精神障礙的抑郁相,心因性抑郁及抑郁性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥29抑郁性精神障礙(內源性及非內源抑郁)。
健客價(jià): ¥124輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥40輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥45治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥92