睡覺(jué)也能反映出一個(gè)人的健康狀態(tài)，睡得好，說(shuō)明身體休息得好，各器官功能運行正常，相反，睡不好，則能反映出健康有問(wèn)題了，尤其是經(jīng)常夜里這2個(gè)時(shí)間醒來(lái)，往往能說(shuō)明你的肝不好了，需要養肝了。

1、夜里一點(diǎn)

夜里一點(diǎn)，是氣血流經(jīng)肝臟的重要時(shí)段，肝火太旺盛，很容易醒。

2、夜里3點(diǎn)

大家都知道12-3點(diǎn)是肝臟最能解毒休息的時(shí)間段，經(jīng)常3點(diǎn)醒，說(shuō)明肝臟排毒功能下降，肝不好了。

除了經(jīng)常這2個(gè)時(shí)間醒來(lái)，能判斷你的肝不好了，通過(guò)手上的這些癥狀也能判斷出來(lái)。

1、指甲有褐色紋路

肝藏血，肝好，手的指甲就飽滿(mǎn)光滑。假如肝臟氣滯血瘀，指甲很容易有深淺不一的褐色紋路。

2、手掌變紅

正常的手掌顏色應該是均勻的淡紅色。而患有肝炎等肝臟疾病的患者的手掌往往比正常人要紅。

肝不好，人就會(huì )倒，平時(shí)要懂得觀(guān)察自己的身體，多看多瞧，否則一旦錯過(guò)重要信號，往往很容易發(fā)展為肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上，很難治愈。

所以平時(shí)要注重保護肝臟健康，養肝護肝這3個(gè)方法你不可不知：

1、遠離煙酒

煙酒很多男性朋友都離不開(kāi)，殊不知，長(cháng)期吸煙喝酒，對肝臟的損傷有多大，會(huì )誘發(fā)酒精性肝硬化，進(jìn)而發(fā)展為肝癌。所以，遠離煙酒，就是保命。

2、健康飲食

多吃養肝的食物，如草莓、西紅柿、大棗等，最出名的要屬香菇、姬松茸等菌類(lèi)了。其中，姬松茸具有保護肝臟、提高免疫力、抑制腫瘤的效用，有極強的防癌作用，對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用，如肝癌、胃癌等。日本多家權威醫學(xué)機構也證實(shí)，姬松茸提取物對腫瘤患者的護理作用尤令人關(guān)注，其抑腫瘤效果位居各藥用真菌之首。

為了能讓人體更易吸收姬松茸的有效物質(zhì)，建議食用經(jīng)提取過(guò)的藍莓姬松茸粉，其富含姬松茸多糖成分，是靈芝的5倍，可以保護肝臟，有助于提高免疫力，能抗癌。

3、閉目養肝

閉目養神也能養肝。眼睛是是心靈的窗戶(hù)，人體五臟六腑的精氣都上注于目。閉目養神能使氣血流暢，養護肝臟健康。