肝臟是人體解毒排毒的器官，是人體最重要的器官之一，在平時(shí)的生活中，過(guò)量飲酒、不良的飲食習慣、作息不規律等都會(huì )帶給肝臟很大的傷害，造成脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。

7種愛(ài)肝護肝的食物，常吃養出健康肝

枸杞

枸杞中的多糖對肝損傷是有一定的保護作用的，另外，它還可以降低血清谷丙轉氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復，對肝細胞的新生具有促進(jìn)作用，因此，枸杞可以說(shuō)是養肝護肝的良物。

葛根

葛根中具有皂角苷和異黃酮類(lèi)的物質(zhì)，能夠分解乙醛的毒性，我們都知道，大量飲酒后，酒精會(huì )聚積在肝臟處無(wú)法分解，葛根就可以促進(jìn)血液中酒精的代謝和排泄。

黃瓜

黃瓜中富含多種多樣的維生素和丙二酸，能夠抑制人體內的糖類(lèi)轉化成脂肪，且其中的纖維對促進(jìn)腸道排毒和降低膽固醇非常有益，因此，多吃黃瓜，可以使大家遠離脂肪肝。

紅薯

紅薯是非常常見(jiàn)的一種養生食物，它既可以提高人體的免疫力，還能降三高和抗癌。紅薯中含有豐富的鉀元素，具有清潔肝臟的作用，多吃紅薯，對肝臟是非常有益的。

蕎麥米

蕎麥米中的煙酸可以促進(jìn)機體進(jìn)行新陳代謝，增強機體的解毒能力，多吃蕎麥米，可以減少毒素在肝臟的聚積，也能減少肝臟的負擔。

百合

百合當屬鮮百合對肝臟最為有益，因為鮮百合可以瀉肝火，可以去除肝肺的熱毒，具有良好的解毒清熱、清新安神、養陰潤肺的作用。

奇異果

奇異果中同樣富含很多的維生素，它具有護肝、養顏的功效，經(jīng)常食用還能幫助肝臟進(jìn)行排毒，是非常好的護肝養肝食物。

以上這七種只是養肝食物中的很少一部分，為了我們的肝臟健康，大家一定避免挑食，多吃一些水果，多進(jìn)行鍛煉，來(lái)增強自身的抵抗力和免疫力。