春節長(cháng)假結束了，又到了反思春節中的不健康行為的時(shí)候了。年年反思，卻年年有人犯錯。有人會(huì )說(shuō)，不就是吃喝問(wèn)題，至于嗎？中國人一年忙到頭，不就為這幾日的短暫相聚，還這不能吃、那不可做的，過(guò)年還有啥意義？可你知道“癌從口入”、“生活方式癌”的說(shuō)法嗎？

　　隨著(zhù)生活水平的提高、生活方式的改變、社會(huì )的轉型使人類(lèi)逐步擺脫了營(yíng)養不良和傳染性疾病，而大量慢性非傳染性疾病又出現在人類(lèi)面前，癌癥就是其中之一。人類(lèi)不健康的生活方式包括衣食住行等等都有引起癌變的可能。研究表明，80%以上的癌癥是因環(huán)境及生活方式不當所致，而避免不良的生活習慣，通過(guò)體育鍛煉，健康飲食，控制飲酒，避免紫外線(xiàn)過(guò)度照射，戒煙等方式，癌癥是可以預防的。

　　最近大家都在熱議的霧霾致癌，其實(shí)目前并沒(méi)有被醫學(xué)證實(shí)的，只能是說(shuō)可能存在關(guān)聯(lián)性。中國過(guò)去十年肺癌發(fā)病率上升300%以上，這是事實(shí)，但是主要原因不是空氣污染。相反的證據就是：印度和中國這種發(fā)展中的污染大國，癌癥發(fā)病率從來(lái)沒(méi)有排進(jìn)過(guò)前十名。那么已被醫學(xué)證實(shí)，與癌癥有關(guān)的因素有哪些呢？——不良生活習慣！

　　排在首位的是吸煙，吸煙損害人體健康，與癌癥的關(guān)系極為密切。世界衛生組織宣布：在發(fā)達國家里，有1/4的癌癥是由吸煙引起的；65歲以?xún)人劳龅娜巳褐?，死于肺癌的吸煙者?0%。肥胖，我們的飲食習慣和生活方式不斷改變，吃肉不再具有過(guò)年一般的儀式感，中國肥胖人群呈爆炸性增長(cháng)，我們身邊因肥胖致癌的患者在增多，肥胖會(huì )提高體內多種激素水平，為癌癥提供溫床。甜飲料會(huì )增加肥胖癥幾率，從而增加癌癥風(fēng)險。

　　還有飲食，據我國食管癌高發(fā)地區的流行病學(xué)調查顯示，食管癌患者中有很大比例的人喜好熱飲、硬食、快食。很多消化系統癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。紅肉和加工肉食會(huì )增加結腸癌危險。出門(mén)開(kāi)車(chē)，上下樓坐電梯，上班坐辦公室。長(cháng)期不運動(dòng)也危害著(zhù)我們健康。研究發(fā)現，經(jīng)常運動(dòng)可降低腸癌、乳腺癌、肺癌及子宮內膜癌風(fēng)險。

　　最后別忘了，不良的情緒變化也能癌癥的“催化劑”。有學(xué)者收集近50年的資料，發(fā)現憂(yōu)郁、焦慮、失望和悲傷等不良情緒常常是癌癥發(fā)生的前奏，這種情緒潛伏通常只要1～2年，就可能引起疾病。美國專(zhuān)家調查的500例癌癥患者，都有明顯的精神創(chuàng )傷史。經(jīng)研究現在已知道，長(cháng)期的精神、情緒的不好，能引起內分泌的不平衡和淋巴系統的功能紊亂是造成免疫功能下降的原因。說(shuō)明免疫能力的好壞影響著(zhù)癌癥的發(fā)展。推薦閱讀：進(jìn)補不一定對腫瘤患者有益 癌癥患者如何健康過(guò)年>>>