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辦公室防肺癌小零食,趕快備起來(lái)~

2017-01-17 來(lái)源: 宮頸癌癥狀治療  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吃零食有時(shí)也是一種很好的保健方法,比如下面這些零食,愛(ài)吃零食的人就可以多選擇這類(lèi)食物食用了。

  抗癌衛士——巧克力

  專(zhuān)家們最新研究發(fā)現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實(shí),巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。怎么選?選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實(shí)非常低。

  抗癌衛士——水煮毛豆

  研究證實(shí),毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。水煮毛豆鮮嫩甜美,而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)可怕的加工過(guò)程。怎么選?選擇鮮綠色、堅實(shí)、沒(méi)有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,冷凍毛豆則可保存數月。

  抗癌衛士——開(kāi)心果

  美國癌癥研究協(xié)會(huì )發(fā)表的研究發(fā)現,開(kāi)心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險。其中大量的白藜蘆醇,含量?jì)H次于紅酒,能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。

  怎么選?選擇無(wú)調味開(kāi)心果,并且一天不要超過(guò)一把。

  抗癌衛士——干棗

  干棗富含膳食纖維,對預防大腸癌尤其有利。但最令人期待的是,它大量的抗氧化成分如β胡蘿卜素、花青素等,可以保護身體不受自由基傷害。最近也有研究發(fā)現,干棗可以改變身體雌激素的代謝,因此可能預防乳癌。怎么選?干棗本身甜度高,應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。

  抗癌衛士——全麥餅干

  全麥不只是膳食纖維高,具飽腹感,更是谷維素、木酚素的最佳來(lái)源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥,如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。怎么選?要看營(yíng)養標示。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣,其實(shí)都與全麥無(wú)關(guān),營(yíng)養成分的前三項是全麥面粉的,才是全麥餅干。

  抗癌衛士——蔓越莓干

  大量研究已經(jīng)證實(shí),蔓越莓能治愈泌尿道感染。美國康乃爾大學(xué)研究發(fā)現,蔓越莓能抑制乳癌細胞的增殖。研究還發(fā)現,蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。怎么選?選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖。

 

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