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放縱自我:不亞于自尋短見(jiàn)

2017-12-25 來(lái)源:何裕民  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生命的承受力是有限度的,不管以哪種方式,超過(guò)了這種限度,早晚會(huì )出問(wèn)題的。

   中國人對生命本能的認識是睿智的:對于本自動(dòng)物屬性的本能,既壓抑不得,又放縱不可。需講究適度!體現出了中庸、中節為度的中國哲學(xué)深刻之理!

 
  中醫養生學(xué)文獻浩如煙海,精髓就是這些。
 
  中醫的病因學(xué)、疾病防治學(xué)強調的也就是這些!
 
  古代養生的代表作《沈氏尊生書(shū)》強調:“欲之當節,自少自老,莫不皆然”。
 
  放縱自我本能,其危害無(wú)須一一細加評說(shuō),只需簡(jiǎn)單枚舉一些例子即可:
 
  縱酒為害,常令人瞠目結舌!筆者在臨床上看見(jiàn)太多典型案例,罪在酗酒。一位馬鞍山青年,30余歲,每天好酒,白酒一千克是家常便飯,結果是短期內接連查出四種癌:先是因為吃東西噎,發(fā)現食道癌;還沒(méi)開(kāi)始治療,只是系統檢查,又見(jiàn)喉癌、鼻咽癌;再一檢查,肝內有病灶,原發(fā)還是轉移尚不得知!
 
  今天非高發(fā)地區男性的鼻咽癌、食道癌、喉癌、肝癌(尤其是北方及山東)患者,大都為好酒者(超過(guò)70%),且“酒風(fēng)佳”,喜一口悶,不醉不休者!
 
  研究表明:一生酗酒可平均折壽12~14歲。俄羅斯就是典型。其男性縱酒世界著(zhù)名。俄羅斯男子期望壽命只有58~59歲,比該國婦女和歐洲發(fā)達國家男子平均低14~18歲。如1994年該國期望壽命63.9歲(男57.5歲,女71.1歲);2004年期望壽命65.3歲(男58.9歲,女72.3歲),一般情況,同一個(gè)國家男女期望壽命相差只是2~4歲??蔀槊髯C。
 
  抽煙可以嚴重折壽,這是肯定的。美國權威研究機構早在20世紀60年代就確認了這一點(diǎn),但具體損失年歲說(shuō)法不一。一般認為17歲起抽煙,平均一天一包以上,損失壽命為15~20歲。每一支煙,折壽7~10分鐘。也許,很多人對此嗤之以鼻,不以為然。但嚴酷的事實(shí)不容懷疑,美國人從20世紀60~70年代開(kāi)始控煙,且越來(lái)越嚴格,成效已經(jīng)顯現。世紀之交后,美國男女的癌癥發(fā)病率、死亡率都呈現下降態(tài)勢,而且越來(lái)越明顯。例如,2000—2006年間,美國男性癌癥發(fā)病率每年下降1.3%。原因是肺癌、前列腺癌和直腸癌等高發(fā)癌癥患者數的減少,帶動(dòng)了總體癌癥發(fā)病率的下降。據估計,從1994年開(kāi)始的20余年間,肺癌的發(fā)病率下降了17%;而男性肺癌發(fā)病率、死亡率的下降,主要就歸功于煙草控制。如美國疾病預防控制中心2012年的一項研究表明,由于控煙得力,2005—2009年期間,美國男性肺癌發(fā)病率每年下降2.6%,女性肺癌年下降1.1%。其中35~44歲年齡段的發(fā)病率下降最快,男性年下降6.5%,女性年下降5.8%。更需強調的是,煙草不僅僅導致肺癌,且對食道癌、鼻咽癌、腎癌、膀胱癌、前列腺癌等的發(fā)生都有“貢獻”!有人做了粗略統計,美國數十年的嚴格禁煙,一共挽救了20多萬(wàn)條性命,讓美國人多活了1.5億個(gè)生存日(折算成41萬(wàn)人/年);即約等于讓41萬(wàn)人多活了一年。
 
  須知,這是在中國肺癌發(fā)病率快速飆升同時(shí)發(fā)生的。例如,21世紀頭10年間,北京市的肺癌發(fā)病率就上升了60%。真可謂觸目驚心!
 
  酗酒、吸煙,起先都只是源自好奇,習慣化后便成為一種本能性嗜好!但并非生存所必須。而戒煙少酒并非很難,只在于自我意志力是否強大,能否嚴加管控!
 
  在食欲驅使下,胡吃海喝,率性飲食,也是放縱本能的一大典型!
 
  美國健康的第一大敵是放縱飲食后的肥胖。調查顯示:2/3美國人處于超重或肥胖狀態(tài),其中,肥胖超過(guò)1/3。來(lái)自全美健康和營(yíng)養調查機構(NHANES)等的數據顯示:相對于歐洲10個(gè)發(fā)達國家,美國50~54歲人群在心臟病、腦卒中、糖尿病、高血壓、癌癥和肥胖等方面更為普遍。且肥胖還是諸多癌癥,如腸癌、乳腺癌、卵巢癌、肝癌、前列腺癌等的頭號元兇。世界癌癥研究基金會(huì )分析認為,放縱飲食,對促進(jìn)發(fā)達地區的癌癥發(fā)生,起著(zhù)35%的作用。
 
  “腰帶短,壽命長(cháng)”的諺語(yǔ)典型地顯示了管控食欲本能的重要性!
 
  性既不宜抑,放縱之也是健康大敵。除了性病外,至少女性宮頸癌、陰道癌,男性前列腺癌等直接或間接與首次房事過(guò)早、性伙伴較多、性方面不夠檢點(diǎn)有關(guān)。而且,生了癌還繼續縱欲者,癌癥控制的難度大大增加。
 
  任性而愛(ài)發(fā)脾氣,也威脅健康。觀(guān)察表明:暴躁性格是多種疾病的誘發(fā)因素,包括心腦血管疾病、癌癥等。臨床很多肝癌、肺癌患者往往性格暴躁,難以自控。特別是食管癌患者,多數暴戾急躁。蘋(píng)果公司的創(chuàng )始人喬布斯,就是這類(lèi)性格的典型。他性格非常暴烈,隨時(shí)爆發(fā)。有分析認為,他之所以被胰腺癌盯上,一定程度上和他的任性、脾氣暴烈有關(guān)。
 
  任性放縱的表現還有很多,如喜熬夜、沉湎于網(wǎng)絡(luò )、日夜無(wú)度地嬉戲等,都傷損健康,久之則招惹疾病。所以,習近平總書(shū)記會(huì )告誡年輕人:別熬夜!
 
  總之,在本能調控問(wèn)題上,重溫古人的訓誡是有益的。如《壽世保元》歸納養生要點(diǎn)時(shí)強調:“薄滋味,省思慮,節嗜欲,戒喜怒,惜元氣,簡(jiǎn)語(yǔ)言,輕得失,破憂(yōu)沮,除妄想,遠好惡,收視聽(tīng)……”可以說(shuō)是高度總結性的。
 
  須知,生命的承受力是有限度的,不管以哪種方式,超過(guò)了這種限度,早晚會(huì )出問(wèn)題的。近期,習近平總書(shū)記提醒年輕人“千萬(wàn)別熬夜”,既深含了對年輕人的厚愛(ài),也告誡大家須尊重生命。長(cháng)期熬夜等已被證明是很多疾?。òò┌Y)發(fā)生的重要誘因之一。因為它超過(guò)了生命所能承受的限度。
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