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好吃不貴又健康,6大絕佳抗癌零食!

2018-01-09 來(lái)源:中美腫瘤會(huì )診中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大量研究已經(jīng)證實(shí),蔓越莓能治愈泌尿道感染,還能抑制乳癌細胞的增殖

   1黑巧克力

 
  最新研究發(fā)現,巧克力竟能餓死癌細胞。更有許多研究證實(shí),巧克力有多種抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是紅酒的3倍。其多酚含量更是綠茶的4倍。選擇純度65%以上的黑巧克力,而且愈黑愈好。
 
  2水煮毛豆
 
  毛豆中的其中的異黃酮可以預防乳癌。研究證實(shí),毛豆還可以抑制胰腺癌腫瘤的擴散。選擇鮮綠色、堅實(shí)、沒(méi)有挫傷的豆莢,水煮即可。新鮮毛豆約可保存三天,冷凍毛豆則可保存數月。
 
  3開(kāi)心果
 
  開(kāi)心果含有γ生育酚可以降低肺癌風(fēng)險。其中大量的白藜蘆醇,含量?jì)H次于紅酒,能抗癌與預防心血管疾病。其中的植物固醇還能保護心血管健康。選擇無(wú)調味開(kāi)心果,并且一天不要超過(guò)一把。
 
  4干棗
 
  干棗富含膳食纖維,對預防大腸癌尤其有利。干棗還可以改變身體雌激素的代謝,因此可能預防乳癌。干棗本身甜度高,應選擇天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。
 
  5全麥餅干
 
  全麥不只是膳食纖維高,具飽腹感,更是谷維素、木酚素的最佳來(lái)源,這些植化素可以降低和荷爾蒙相關(guān)的癌癥,如乳癌、前列腺癌的發(fā)生。雜糧、多谷、五谷、高纖、谷物等字樣,其實(shí)都與全麥無(wú)關(guān),營(yíng)養成分的前三項是全麥面粉的,才是全麥餅干。
 
  6蔓越莓干
 
  大量研究已經(jīng)證實(shí),蔓越莓能治愈泌尿道感染,還能抑制乳癌細胞的增殖。蔓越莓可以改善前列腺癌癥狀。選擇使用天然糖分如菠蘿汁或少糖的蔓越莓干。尤其要避免添加了高果葡糖漿的,否則可能會(huì )傷肝腎。
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