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專(zhuān)家教您如何預防癌癥 遠離癌癥?

2018-08-30 來(lái)源:石家莊平安醫院腫瘤科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吸煙是已經(jīng)較明確的為人們所熟知的致癌因素,30%的癌癥與之有關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì),當煙草燃燒的煙霧被吸入時(shí),焦油顆粒便附著(zhù)在支氣管粘膜上,形成長(cháng)期慢性刺激,誘發(fā)癌變。

癌癥是人類(lèi)健康的最大殺手,它時(shí)刻危害著(zhù)我們的身體健康。如何預防癌癥?遠離危險呢?今天石家莊平安醫院腫瘤學(xué)部的專(zhuān)家就給大家講解關(guān)于癌癥的知識。

合理安排飲食盡早戒煙

專(zhuān)家指出,飲食衛生很重要,把住“癌從口入”這一關(guān)。飲食要多樣化,不偏食、不挑食,使食物的營(yíng)養成分盡可能完備和平衡,既不要缺乏營(yíng)養,也不要營(yíng)養過(guò)剩,多吃全糧食品(粗糧)、雜糧、豆類(lèi),新鮮蔬菜和水果,低脂肪食品,魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、豆制品、低脂奶制品,飲食結構中蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi)應占2/3以上,每天吃紅肉(即牛、羊、豬肉)不應超過(guò)90克,最好是吃魚(yú)和家禽以替代紅肉。不吃過(guò)燙的、霉爛變質(zhì)、刺激性強的食物,盡量少吃油炸、熏烤、腌制、精白米面、高糖、高脂肪的食物和含有食品添加劑的食物及飲料等。

吸煙是已經(jīng)較明確的為人們所熟知的致癌因素,30%的癌癥與之有關(guān)。煙焦油中含有多種致癌物質(zhì)和促癌物質(zhì),當煙草燃燒的煙霧被吸入時(shí),焦油顆粒便附著(zhù)在支氣管粘膜上,形成長(cháng)期慢性刺激,誘發(fā)癌變。

保持樂(lè )觀(guān)的情緒加強對易感人群的監測

擁有豁達的胸懷,克服消極自卑、悲觀(guān)失望等不良情緒,生活中保持笑口常開(kāi),不宜悲悲戚戚;人生難得糊涂,不去斤斤計較;開(kāi)朗豁達,不宜怨天尤人。有些人愛(ài)吃后悔藥,愛(ài)埋怨人,愛(ài)將不快和憂(yōu)郁憋在內心而使自己得不到解脫、宣泄,這樣就等于使癌魔在我們身上潛藏了別動(dòng)隊和同盟軍。

中年男性建議每年檢查一次;如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)患有癌癥的,應盡早做定期檢查,最好一年體檢兩次,對身體進(jìn)行監測。如果發(fā)現腫瘤信號和癥狀,及早診治。

堅持適度的體育鍛煉積極防治慢性疾病

體育運動(dòng)有助于激發(fā)生命活力,增強體質(zhì),提高免疫力水平,使機體各器官的功能得以全面發(fā)揮。體格健壯本身就是抵抗癌癥的最佳物質(zhì)基礎。積極治療各種癌前病變,如食管上皮重度增生、萎縮性胃炎、慢性肝炎肝硬化、結腸息肉、支氣管上皮的增生和化生、粘膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕、直腸多發(fā)性的息肉等,防止其進(jìn)一步發(fā)展。

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