現代生活讓毒素防不勝防，而防癌的第一步就是避免毒素進(jìn)入身體。下面教你幾個(gè)排毒防癌的方法，幫你做好養生保健。

一、飲水排毒

每天早晨喝水1~2杯，每次飯前半小時(shí)喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化學(xué)反應速度，改善代謝和循環(huán)，加速毒素排出。

二、營(yíng)養排毒

維生素。特別是維C、維E、α-硫辛酸。維C可以幫助清除體內水中的毒素和自由基，維E可以幫助清除體內脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以幫助同時(shí)清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以保護維C和維E，協(xié)調其共同作戰。

礦物質(zhì)。特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素可以幫助防治癌癥。

酵素。酵素可以從多種水果和動(dòng)植物中低溫萃取，能夠提高新陳代謝的效率，加速毒素的分解，幫助解除便秘。

三、食物排毒

富含高蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪的肉類(lèi)和蛋類(lèi)，可以保護肝臟，促進(jìn)膽汁分泌;

十字花科花椰菜(西蘭花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜等)，以及富含硫化物的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜等)，可以在體內與毒素結合，然后排出體外;

富含膳食纖維的食物，如大豆、燕麥、魔芋、紅薯、蘋(píng)果、芹菜、蘿卜、菌類(lèi)、藻類(lèi)、堅果等，以解除便秘，清除血脂。

四、生活防癌

盡量減少吃化學(xué)藥品;

戒煙限酒;

不用或少用化妝品、清洗護理品和清潔劑;

居住和工作在空氣流通的、沒(méi)有裝修污染的地方;

使用空氣過(guò)濾器，安裝水過(guò)濾器。

現在生活節奏越來(lái)越快，沒(méi)有一個(gè)好身體是跟不上時(shí)代腳步的，所以要從現在開(kāi)始做好養生保健，讓自己有個(gè)健康的好身體。