99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 如何自測 > 正確食用新鮮食物 可以遠離癌癥威脅

正確食用新鮮食物 可以遠離癌癥威脅

2019-01-21 來(lái)源:濟南復大腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:新鮮食物所含的抗氧化劑、類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、類(lèi)黃酮類(lèi)化合物,以及其它活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜,含醌和酚。醌可沖淡致癌物質(zhì)并加速排出體外,而酚可阻止癌細胞代謝。

多項國際研究指出,多吃新鮮食物有助于防癌。世界癌癥研究基金會(huì )發(fā)現,多吃新鮮的水果、蔬菜、主食等可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。

新鮮食物所含的抗氧化劑、類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、類(lèi)黃酮類(lèi)化合物,以及其它活性成分有抗癌之效。尤其是十字花科蔬菜,含醌和酚。醌可沖淡致癌物質(zhì)并加速排出體外,而酚可阻止癌細胞代謝。

由此可見(jiàn),食用新鮮的食物是多么的重要。大家不僅要會(huì )挑選新鮮食物,還應該掌握一些保持食物新鮮度的小竅門(mén)。下面就為大家分享幾個(gè),食物保鮮的好方法。

各類(lèi)食物的最佳儲存周期

主食

米、面粉、豆類(lèi)等生主食:可常溫干燥處保存,大米最好定期通風(fēng)散熱,面粉和豆子要密封。米飯、饅頭、面包等熟主食:短時(shí)間存儲可放冰箱冷藏室,如存放超過(guò)三天,最好放入冷凍室。

湯和燉菜

冷藏3-4天,冷凍2-3個(gè)月。

飲料酒水

4℃左右儲藏,開(kāi)啟后應盡量喝完。

調味醬

花生醬、芝麻醬等開(kāi)罐后冷藏90天。

各類(lèi)食物的最佳儲存位置

冰箱冷藏室

1.冰箱門(mén)架處

溫度相對最高,方便拿取,適合放一些在室溫下也能暫存,不易壞或馬上要吃的食品,如開(kāi)封后的飲料、調味品等。

2.上層靠門(mén)處

上層溫度比下層稍高,適合放直接入口的熟食、酸奶、甜點(diǎn)等,這些食品要避免溫度過(guò)低。

3.上層后壁處

后壁處的溫度比靠門(mén)處低,適合放不怕凍的食物,包括剩飯菜、剩豆漿、剩豆制品、牛奶等。注意:剩菜剩飯要用保鮮盒裝好,或保鮮膜封號,避免交叉污染和串味。

4.下層靠門(mén)處

放各種綠葉蔬菜和水果,避免緊貼冰箱內壁存放,以免被凍傷。

5.下層后壁處

未烹調熟,又需低溫保存的食品,如豆腐等,有嚴密包裝不怕交叉污染的食品也適合放在此處,如袋裝熟肉。

6.保鮮層

買(mǎi)后24小時(shí)之內要吃的排酸冷藏肉、冰鮮的魚(yú)和其它水產(chǎn)品,放在冷藏室最下面保鮮盒內;如有專(zhuān)門(mén)的可調溫保鮮層,最好把肉類(lèi)放在-1℃至1℃的保鮮層中;如果保鮮層有兩個(gè)抽屜,建議魚(yú)類(lèi)和肉類(lèi)放在下層,和需冷藏的水果分開(kāi)。

冰箱冷凍室

1.上層

這層一般為速凍格,溫度最低,凍結速度快,適用于來(lái)制作速凍餃子、混沌等。注意:這些食物凍硬后,放在中間層。

2.中間層

適合存放無(wú)需長(cháng)時(shí)間加熱的食物,如饅頭、面包、包子、冰淇淋等。

3.下層

放凍魚(yú)、生肉、海鮮等,要做到生熟分開(kāi),避免交叉污染。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
穆棱市| 临夏市| 武隆县| 乳山市| 田东县| 应用必备| 南昌县| 巩留县| 罗平县| 湖南省| 宜君县| 绿春县| 当雄县| 岗巴县| 岳阳县| 泗阳县| 汤原县| 丹阳市| 广灵县| 禄丰县| 仁怀市| 丹阳市| 垦利县| 岐山县| 马尔康县| 黄冈市| 寿阳县| 九龙城区| 达日县| 枣强县| 宝清县| 屏东市| 手游| 扎囊县| 曲松县| 罗平县| 汉阴县| 宁陕县| 余干县| 甘孜县| 库伦旗|