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免疫系統到底如何抵抗外來(lái)入侵者

2019-05-05 來(lái)源:寧波市腫瘤防治臨床指導中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天保證睡眠,可以修復免疫系統:如果實(shí)在清除不了惡性細胞,免疫系統還有修復功能,而修復酶一般是在睡眠當中活化的,很多癌癥病人都是修復酶缺陷,因此睡眠很重要。

免疫系統是人體的健康衛士。日常環(huán)境中,存在著(zhù)許多肉眼無(wú)法看見(jiàn)的細菌和病毒,但我們并沒(méi)有因此經(jīng)常生病,而是可以正常的生活,這得歸功于我們身體的一大功臣——免疫系統。它會(huì )識別和攻擊外來(lái)侵襲(病原體),同時(shí)在最大程度上降低對自身的損傷,來(lái)保護我們的身體健康。

那么免疫系統到底是如何抵抗外來(lái)入侵者的呢?

我們的身體里每分每秒都在進(jìn)行著(zhù)正義與邪惡間的戰爭,正義的一方是我們的免疫系統,邪惡的一方則是外來(lái)的細菌、病毒等病原以及體內發(fā)生基因突變、癌化的細胞。當免疫系統在這些戰役中落敗時(shí),疾?。ㄈ?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/crbpd/" name="InnerLinkKeyWord">流感、癌癥等)免不了就發(fā)生了。免疫系統是人體防衛外來(lái)病原的重要機制,具有辨識敵我的的能力,會(huì )對入侵體內的敵人,如細菌、病毒、霉菌等致病的微生物發(fā)動(dòng)攻擊并予以消滅。當免疫系統未能有效控制病原的入侵時(shí),感染情形就會(huì )擴大而生病,嚴重時(shí)甚至會(huì )致命。

免疫系統也參與修補損傷的過(guò)程,當皮膚受傷而出現傷口時(shí)病菌有了大好機會(huì )直接侵入人體,因此傷口處會(huì )產(chǎn)生發(fā)炎的反應而聚集大量的免疫細胞,他們會(huì )盡可能地清除傷口中可能導致感染的因素。更重要的是免疫細胞還會(huì )釋放出多種細胞生長(cháng)因子,促進(jìn)受損部位的皮膚細胞快速增生而使傷口復原。

機體的免疫力與腫瘤的關(guān)系也比較密切,機體免疫力低下容易引發(fā)腫瘤。如果機體中的正氣比較充足,邪氣就無(wú)法導致機體出現疾病,中醫所說(shuō)的正氣就是免疫力,免疫功能發(fā)揮防御疾病的作用。研究結果表明免疫缺陷患者患腫瘤的幾率較大,免疫力低下是導致出現腫瘤的一個(gè)內在因素,比如,艾滋病患者由于機體免疫力低下,導致其出現腫瘤的幾率增加。

事實(shí)上,人的身體里每天都有腫瘤細胞產(chǎn)生,可能有100萬(wàn)個(gè)以上,但與生俱來(lái)的免疫系統會(huì )形成一種防御和保護機制,這個(gè)系統就像體內的軍隊一樣,能識別對身體不利的細胞,隨時(shí)進(jìn)行摧毀和清除。如果免疫功能異常,系統就不能識別惡性細胞,時(shí)間長(cháng)了,那么這些變異的“壞細胞”就會(huì )做大做強,于是有了實(shí)力,成了一方諸侯,癌癥就徹底的形成并開(kāi)始威脅人的健康了。近年來(lái)腫瘤發(fā)病率逐年增加,與人類(lèi)自身免疫力不足也脫不了干系。

免疫力是我們人體健康的保護傘。如何調節免疫力?

日常飲食調理:首先在飲食上要吃得合理,尤其每天要吃一碗雜糧或者一杯果蔬汁。因為這邊富含非常多的維生素和礦物以及抗氧化的物質(zhì)。

舒壓:壓力會(huì )刺激交感神經(jīng),讓身體分泌腎上腺皮質(zhì)素,使得體內發(fā)炎物質(zhì)的濃度上升,導致腫、痛,甚至引發(fā)自體免疫問(wèn)題。悲傷、憤怒、怨恨、煩惱等情緒也會(huì )產(chǎn)生壓力。常覺(jué)得快樂(lè )、能正向思考的人免疫力比較好。

每天保證睡眠,可以修復免疫系統:如果實(shí)在清除不了惡性細胞,免疫系統還有修復功能,而修復酶一般是在睡眠當中活化的,很多癌癥病人都是修復酶缺陷,因此睡眠很重要。

適當運動(dòng):運動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝,提升免疫力,但是在身體疲勞時(shí)運動(dòng),以及激烈或過(guò)度運動(dòng),反而會(huì )生成自由基,破壞免疫功能。最好的運動(dòng)是既能用到大片肌肉又能增加耐力的運動(dòng),如體操、快走、游泳、爬山等,每周三次以上,不激烈但持續20~40分鐘。

戒煙、檳、酒:也就是戒除香煙、檳榔和酒。這三種嗜好都很容易上癮、致癌,產(chǎn)生大量自由基和消耗維生素,任何一種過(guò)量都會(huì )降低免疫力,三種相乘對免疫系統的破壞力更是驚人,也是產(chǎn)生各種疾病的原因。

因此戰勝癌癥最有效的策略應該就是養成良好的飲食、生活、運動(dòng)習慣,增強自身的免疫力。

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