99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 腫瘤頻道 > 預防腫瘤 > 如何自測 > 千萬(wàn)注意!常吃“三白”食品更易得腫瘤

千萬(wàn)注意!常吃“三白”食品更易得腫瘤

2014-06-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在坊間流行一句話(huà):不吃三白(即不吃白米、白面、白糖)。中國字是智慧的符號,糟粕的“粕”,是“白”和“米”的組合。老祖宗似乎在告訴我們:精白米是渣子,精華其實(shí)都在米糠里了。

  飲食有節,持之以恒更重要

  隨著(zhù)生活水平的提高,人們越來(lái)越喜歡精細飲食,但加工過(guò)程常常導致纖維素丟失,從而攝入過(guò)少。人體雖不能消化吸收纖維素,但纖維素會(huì )縮短食物殘渣在腸道內停留的時(shí)間,促進(jìn)廢物及致癌物的及時(shí)排出,減少腸癌發(fā)生的概率。有研究顯示:食物通過(guò)大腸的時(shí)間,與大腸癌的發(fā)病率息息相關(guān)。當膳食分別以肉食為主和以高纖維食物為主時(shí),它通過(guò)整個(gè)消化道的時(shí)間前者大約是后者的4~5倍,這就導致了廢物在腸道的長(cháng)久壅滯,加重了腸道負擔,更易于誘發(fā)癌變。

  對于癌癥患者,飲食上更要注意把握好“度”。臨床上,我們觀(guān)察到治療期患者及家屬一般對飲食,初期總是很看重的,80%~90%能管好嘴;3~5年后,進(jìn)入康復期,很多人就會(huì )忘乎所以,或因無(wú)知而只知滿(mǎn)足口腹之欲,留下了很多慘痛的教訓。

  大蒜:抗癌之王

  至于大蒜的抗癌作用,早就被國內外學(xué)者所關(guān)注。隨著(zhù)研究的深入,人們逐漸發(fā)現,大蒜具有優(yōu)越的抗癌能力。美國國家癌癥中心認定:目前世界上具有抗癌潛力的植物中,大蒜位居榜首。

  明尼蘇達大學(xué)和華盛頓大學(xué)的教授們在合作研究15種水果和蔬菜對腫瘤的作用時(shí)發(fā)現:在這15種果蔬中,大蒜與腫瘤之間的關(guān)系最為密切。進(jìn)食大蒜與結腸癌之間有顯著(zhù)負相關(guān)——長(cháng)期進(jìn)食大蒜患結腸癌的危險度比不進(jìn)食大蒜低0.68倍。

  美國科學(xué)家對238名患有前列腺癌和471名未患前列腺癌男子的日常飲食進(jìn)行分析后發(fā)現:平均每天吃10克以上大蒜(或其他蔥屬植物蔬菜)的男性,患前列腺癌的危險性比每天只吃2克的男性低一半。

  蒜防癌抗癌以生吃為佳,且應經(jīng)常食用;但每次數量不宜過(guò)多,每次2~3瓣為宜。否則,有可能損傷胃黏膜,造成胃炎和潰瘍。大蒜不宜空腹食用,可在飯后或是進(jìn)餐中服用。很多人深知大蒜的保健作用,但礙于食用后口中時(shí)常有股異味,所以往往對其“敬而遠之”,特別是南方居民,尤其如此。其實(shí)只要食用后用濃茶漱漱口,或嚼些口香糖、生花生米,或喝一杯鮮奶等,異味自然就消除了。

(實(shí)習編輯:葉子菱)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
临安市| 苍溪县| 萍乡市| 景德镇市| 明溪县| 二连浩特市| 竹北市| 延庆县| 特克斯县| 铜山县| 吉木萨尔县| 连云港市| 遵义县| 新安县| 泸溪县| 龙南县| 昂仁县| 广西| 景德镇市| 怀化市| 岳西县| 平度市| 东乡县| 博爱县| 祁东县| 中西区| 武川县| 高陵县| 芜湖县| 保康县| 汝阳县| 景德镇市| 中超| 突泉县| 金昌市| 平乡县| 舒兰市| 普兰县| 定边县| 闽清县| 大同市|