保持精神愉快、情緒穩定、免受剌濃得了牛皮癬不必恐慌，首先要認識到牛皮癬無(wú)傳染性，也不是不治之癥，精神緊張、情緒抑郁、心情不暢等刺激都可使病情加重。牛皮癬患者，雖然病程纏綿，但一般身體狀況都不錯，只要堅持治疔，醫患配合好，大多數患者是能夠達到臨床治愈的。得了牛皮癬怎么辦？

　　減少遺傳因素的影響

　　牛皮癬具有遺傳傾向，這是不爭的事實(shí)，那么怎樣才能減少下一代患牛皮癬呢？牛皮癬具有遺傳傾向，雖然同一家族成員并不都發(fā)病，但由于有了易患傾向，增大了發(fā)病的可能性。所以，牛皮癬患者應選擇與非牛皮癬者或非牛皮癬家族成員為伴侶，這樣就會(huì )減少下一代患牛皮癬的。牛皮癬是否會(huì )傳染？

　　減少不良嗜好及飲食因素的影響

　　患了牛皮癬的患者，生活上必須克制自己，不能由著(zhù)自己的嘴想吃什么就吃什么？這樣會(huì )使牛皮癬更加嚴重，給牛皮癬的治愈增加了難度。吸煙、酗酒等與牛皮癬密切相關(guān)，戒掉不良的生活習慣，對病體康復具有積極的促進(jìn)作用。牛、羊、鹿等紅色肉類(lèi)食品花生四烯酸含量較高，能促使牛皮癬病勢加重，避免攝入這類(lèi)食品可以減輕病勢和防止病情惡化。

　　減少延誤診治因素的影響

　　什么病都是早發(fā)現早治療，牛皮癬當然也不例外。早發(fā)現牛皮癬和早診治牛皮癬能有效控制牛皮癬的病情，及時(shí)有效的治療可使皮損完全消退，防止殘存的皮損造成自我啟動(dòng)的惡性循環(huán)；避免外界化學(xué)性、物理性和生物性刺激，有利于病情的控制和療效的鞏固。

　　減少不正確自我保健因素的影響

　　預防牛皮癬還有一個(gè)重要的因素是使用正確的自我保健。適當參加有益的文體活動(dòng)、避免疲勞、合理膳食、預防各種感染和外傷、提高對疾病的診治能力、保持皮膚清潔和貫徹始終的自我保健等對預防牛皮癬的復發(fā)和病勢加重也很重要。

　　研究探索發(fā)病的規律，努力尋找自己每次發(fā)病的具體原因，在今后的生活中加以注意，減少復發(fā)機會(huì )。要做到以下幾點(diǎn)：

　　一、預防感染：局部感染灶是誘發(fā)牛皮癬的一個(gè)重要原因，尤其是感冒后，并發(fā)扁桃體炎、氣管炎，需要積極治療，盡量縮短病程，扁桃體反復發(fā)炎，與牛皮癬發(fā)作有密切關(guān)系者，可考慮扁桃體切除術(shù)。這一點(diǎn)對青少年患者尤為重要。

　　二、過(guò)敏因素：是牛皮癬的重要誘發(fā)原因之一。由于飲食或服用藥物，或接觸某種物質(zhì)而過(guò)敏者，?？烧T發(fā)牛皮癬的發(fā)生?；颊呙看螐桶l(fā)后，需仔細回想近來(lái)服用了什么東西，服用了什么藥物，或接觸了某種化學(xué)物質(zhì)，從而使皮膚發(fā)紅、發(fā)癢，繼而出現牛皮癬皮損，那么，這種物質(zhì)今后就應盡量避免接觸。

　　三、受潮著(zhù)涼：受風(fēng)寒侵襲而誘發(fā)牛皮癬的為數較多，由于居住環(huán)境潮濕、寒冷，可使本病發(fā)生或加重，因此患者應盡量避免大冷大熱刺激皮膚，住室保持通風(fēng)、干燥、溫暖。

　　四、精神因素：由于過(guò)度勞累，家庭糾紛，親人亡故，經(jīng)濟問(wèn)題等使患者精神過(guò)度緊張，情緒抑郁，可引起一系列心理反應，導致內分泌紊亂，免疫功能下降，從而促進(jìn)了牛皮癬的發(fā)生與發(fā)展。中醫認為，情志內傷，氣機壅滯，郁久化火，毒熱伏于營(yíng)血而發(fā)生牛皮癬，因此在遇有不可抗拒的天災人禍時(shí)，患者應盡量控制情緒，盡量保持心情平靜，保證充足睡眠，必要時(shí)可適量服用鎮靜劑?？傊?，為了減少復發(fā)，牛皮癬患者應在醫生的指導下，自己摸索發(fā)病規律，在什么情況下牛皮癬復發(fā)，吃什么復發(fā)？什么季節復發(fā)？因人而異，只有善于總結生活規律，積極消除誘發(fā)因素，才能有效預防牛皮癬復發(fā)。

　　另外要尋找自己發(fā)病的規律、積極預防牛皮癬：由于牛皮癬發(fā)病的不確定性，影響每個(gè)人的發(fā)病情況是不同的，應該找出自己的薄弱環(huán)節并加以注意。還要消除緊張因素、學(xué)會(huì )自我放松：緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素，給病情帶來(lái)負面影響，要學(xué)習自我調節的方法，胸懷豁達，樹(shù)立與疾病作斗爭的決心與信心。還要保持和周?chē)巳旱牧己藐P(guān)系，不要因為得了這種病而消沉孤僻。

　　最后，千萬(wàn)不要亂吃藥，以防發(fā)生嚴重后果。有80%以上的牛皮癬患者都有因治療不當而導致病情加重的經(jīng)歷，甚至在一些名牌大醫院治療也是如此，患者應該盡量多學(xué)一點(diǎn)有關(guān)牛皮癬的知識，作到知己知彼，慎防上當。

　?。▽?shí)習編輯：陳浩）