方法一：晨起喝一杯枸杞茶補氣養身

　　出席某活動(dòng)現場(chǎng)的姚晨，干練馬尾發(fā)、性感紅唇，絲毫看不出當年稚嫩青澀之氣。她那真實(shí)自然的性格，活力燦爛的笑容征服了大家，這些氣質(zhì)都是發(fā)自?xún)刃?，無(wú)法掩飾的。提起自己保持充沛活力的養生之道，姚晨說(shuō)：“不管多晚睡覺(jué)，我早上起床后會(huì )先喝一杯枸杞茶，補氣養身。”

　　大嘴美人姚晨這話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)都沒(méi)有錯，枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”?！侗静菥V目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長(cháng)壽。”但是要注意的是，枸杞子溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過(guò)急躁的人，或平日大量攝取肉類(lèi)導致面泛紅光的人也最好不要食用。

　　方法二：中午睡好“美容覺(jué)”

　　對于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì )對下午保持精力有幫助。

　　MM們午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關(guān)閉電腦，防止電腦對于我們的皮膚產(chǎn)生輻射。

　　方法三：紅葡萄酒來(lái)敷臉

　　相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維生素C滋潤肌膚、明目。

　　如果你不喜歡喝酒，總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過(guò)量酒精攝入對身體造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。

　　每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會(huì )發(fā)現自己的臉色真的紅潤了。所謂“沒(méi)有丑女人只有懶女人”的道理再一次得到證實(shí)，擁有好習慣的女人都有好臉色。安心泡澡泡出好臉色

　　方法四：山楂好零食養氣色

　　提到下午茶，很多人會(huì )想到西式的茶點(diǎn)，這些食品的味道雖然誘人，但熱量高而且價(jià)格昂貴，營(yíng)養成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì )讓膚色出現不均勻的狀態(tài)。愛(ài)美又愛(ài)健康的MM們每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。

　　可以擴張血管增強血液循環(huán)，讓面色紅潤?？梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

　　方法五：關(guān)注臉部按摩

　　早晨起來(lái)通常幫自己做個(gè)頭部按摩，手法相當簡(jiǎn)單：用兩手的指尖從前至后、從上至下，輕輕地敲個(gè)三四十次，能讓頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來(lái)。

　　如果腦袋都按摩了，臉肯定更得按摩，千萬(wàn)別嫌麻煩，其實(shí)總共加起來(lái)就是15分鐘左右，就能把你這一夜的損失補回來(lái)了。

　　一般面部按摩可自己進(jìn)行，工作或家務(wù)之外，對面部進(jìn)行按摩，既可消除疲勞，又可健美肌膚。按摩前先洗凈雙手和臉，在臉上涂上按摩霜，按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。但眼角、嘴角周?chē)陌櫦y需環(huán)形按摩，按摩完畢用熱毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮膚有感染或痤瘡時(shí)，則嚴禁進(jìn)行面部按摩。

　　方法六、遠離抽煙

　　煙草中的毒素會(huì )使皮膚血液流通不順，臉色出現暗黃。臉色暗黃的美白之道：很簡(jiǎn)單，如果是因為抽煙引起的臉色暗黃，那只要戒煙就好了。而且要知道，MM抽煙，可沒(méi)有辦法為自己的形象打分哦。

(實(shí)習編輯：陳?；?/p>