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吃什么美白 五種食物吃出白嫩美肌

2015-06-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。補充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白里透紅,不過(guò)需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易長(cháng)痘痘,因此吃荔枝要適可而止,不要過(guò)量。

  我們都說(shuō),“一白遮三丑”。所有愛(ài)美的MM們都追求白皙亮麗有光澤的膚質(zhì)。面對膚色暗黃,沒(méi)有光澤的問(wèn)題,很多人都會(huì )感到苦惱。在生活中,除了養成良好的習慣,使用合適的護膚品可以有效美白肌膚之外,注意合適的飲食也是可以起到美白肌膚的效果的。下面小編來(lái)給大家介紹五種能起到美白功效的食物。

  吃什么可以美白?五種食物吃出白嫩美肌

  1.荔枝

  荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。補充豐富的維生素C及鐵都能讓人氣色變得白里透紅,不過(guò)需要注意的是,吃荔枝容易上火,容易長(cháng)痘痘,因此吃荔枝要適可而止,不要過(guò)量。

  2.檸檬

  檸檬含有十分豐富的維生素C,不但能促進(jìn)肌膚的新陳代謝,同時(shí)還能美白淡斑,延緩肌膚衰老,讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁,還是采用檸檬汁洗臉,都具有美白、提亮膚色功效。

  3.櫻桃

  新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

  4.番茄

  番茄含有有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì),除此以外還有保護維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要皮膚變得更加白皙,每天多吃番茄準沒(méi)錯。

  5.大棗

  民間有說(shuō)法:“一日吃三棗,終生不顯老”的說(shuō)法。大棗可以說(shuō)是女性的美容幫手,大棗含有多種營(yíng)養物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e等成分對于美容護膚都有極大的幫助,常食紅棗,可以讓皮膚變得白皙富有光澤。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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