你是長(cháng)期生活在輻射源集中的環(huán)境中的人么？作為現代社會(huì )的犧牲品，我們的工作、學(xué)習、生活早已經(jīng)離不開(kāi)手機、電腦等必需用品。然而輻射導致的容易失眠多夢(mèng)、記憶力減退、體虛乏力、免疫力低下等現代病又該如何是好？拒絕輻射，做個(gè)電子時(shí)代的時(shí)尚健康美人。

　　使用耳機：用耳機接打手提電話(huà)，受到的輻射遠低于不戴耳機直接接打電話(huà)，同時(shí)也低于戴藍牙耳機打電話(huà)，這是因為藍牙耳機本身也是射頻源。

　　補充視黃醇：可見(jiàn)光和其他電磁輻射會(huì )造成用眼過(guò)度后皮膚視黃醇減少，直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時(shí)可多攝入維生素A和胡蘿卜素等營(yíng)養素，在體內轉化為視黃酯儲存，幫助維護視力、保證肌膚新陳代謝及細胞活力。

　　調低亮度：在使用手機或iPad等觸屏電子設備時(shí)，最好將屏幕的亮度調節到感覺(jué)較舒適的程度，亦可有效降低光污染傷害。

　　清潔為先：保持電話(huà)或手機屏幕清潔。如果液晶電視或電腦不經(jīng)常擦拭，那么即使關(guān)掉了，電磁輻射仍然留在灰塵里，會(huì )繼續對肌膚健康產(chǎn)生危害。

　　養盆“多肉”：仙人掌、仙人球等傳統吸輻射植物一樣，多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量，輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛(ài)的多肉，既能凈化空氣，又能愉悅心情，一舉多得。

　　規律作息：光污染和輻射會(huì )直接影響人的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響皮膚新陳代謝和對身體內外環(huán)境產(chǎn)生壓力的抵抗力。保持良好的作息習慣，睡前1個(gè)小時(shí)不使用電子產(chǎn)品，可以幫助肌膚在夜間的自我修復與排毒，降低輻射傷害。

　　小心辦公設備：OL會(huì )經(jīng)常接觸到打印機和復印機，應對辦法就是盡量遠離，需要打印文件時(shí)，在電腦上操作完畢就保持距離，待打印、復印工作結束后再回來(lái)取件。

　　微波輻射：研究表明，微波爐在工作的時(shí)候輻射最大，所以在啟動(dòng)微波爐后盡量離開(kāi)，保持距離以達到防護作用。如果需要經(jīng)常用微波爐加熱食品，可以穿著(zhù)防輻射服。

　　多做按摩：當肌膚因輻射污染導致毒素累積過(guò)多時(shí)，肌肉會(huì )變得緊繃缺乏彈性，緊繃的肌肉不易輸送氧氣，會(huì )變得粗糙暗沉、疲憊。多多進(jìn)行面部及身體按摩，可以順著(zhù)淋巴走向進(jìn)行按摩，可以幫助排出身體毒素，讓肌膚恢復元氣。

　　堿性排出：諸如肉類(lèi)、糖類(lèi)、綻粉類(lèi)等酸性食物會(huì )導致身體代謝緩慢，無(wú)法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等堿性食物則能加速體內垃圾的排出，幫助凈化身體和肌膚細胞，所以多吃堿性食物，可以有效減輕輻射毒素長(cháng)期滯留在身體里所帶來(lái)的危害哦！

（實(shí)習編輯：劉睿昌）