廣告上總會(huì )寫(xiě)著(zhù)：”想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素C的供應是必需的。”這樣類(lèi)似的句子。誠然，由于維生素C屬于水溶性維生素，會(huì )從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400-500克的蔬菜、100-200克的水果攝入，以滿(mǎn)足機體對維生素C的需求。但是現在由于過(guò)夸張的宣傳力度，使得人們對維生素的功效越來(lái)越“神化”。沒(méi)事吃幾顆維生素，這樣的MM在我們生活中并不少見(jiàn)。不科學(xué)或者過(guò)量服用維生素C，不僅起不到任何作用還會(huì )對身體造成負擔。
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據醫生介紹，一般針對一些特殊人群，如運動(dòng)量大出汗多、壓力大的人群，才需要補充較多的維C，可以適當飲用維C飲料。但過(guò)多攝入維C沒(méi)有必要，對人體最健康的飲料還是“白開(kāi)水”，成年人每天維生素C的攝入推薦量為100毫克，過(guò)量攝入維生素C會(huì )導致胃腸紊亂、腎結石和過(guò)量鐵吸收，甚至還會(huì )引起基因缺損。
美國流行病學(xué)家德懷爾博士等人發(fā)現，那些服用各種維生素c藥丸的人，其頸部大動(dòng)脈壁的增厚速度比一般人要快，而且維生素c的劑量越大，動(dòng)脈壁增厚的速度越快。如果這些人在服用維生素c的同時(shí)又吸煙，那么動(dòng)脈壁增厚的速度將達到正常人的5倍。過(guò)量服用維生素c有可能加劇動(dòng)脈硬化的發(fā)展。
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