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吃甜食肌膚老得快 讓你老5歲的壞習慣大辨別

2015-10-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在室內照八小時(shí)的日光燈其實(shí)只等于在室外曬一分鐘的太陽(yáng)。日光燈、白熾燈等大部分的照明燈具其實(shí)幾乎不會(huì )有紫外線(xiàn)。

  Q1:吃太多巧克力之類(lèi)的甜食,老化會(huì )變快嗎?

  A:YES.

  我們所吃的食物會(huì )讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會(huì )馬上讓血糖數值升高,所以長(cháng)期食用下來(lái),會(huì )長(cháng)出痘痘,而且肌膚提前老化。因此,多吃包含大量纖維的蔬菜和水果,少吃脂肪和碳水化合物多的料理,如果能維持這樣的飲食習慣比較好。另外,含有Omega3脂肪酸的食物具有抗發(fā)炎的效果,能夠預防痘痘和老化。

  Q2:日光燈跟肌膚老化有關(guān)?

  A:NO.

  在室內照八小時(shí)的日光燈其實(shí)只等于在室外曬一分鐘的太陽(yáng)。日光燈、白熾燈等大部分的照明燈具其實(shí)幾乎不會(huì )有紫外線(xiàn)。因此,其實(shí)可以不用擔心這會(huì )讓肌膚長(cháng)痣或是損傷膠原蛋白。不過(guò)要注意的是,在攝影時(shí),如果長(cháng)時(shí)間暴露在攝影棚的照明燈下,肌膚會(huì )變得干燥,也會(huì )損傷肌膚的保護層。

  Q3:有壓力時(shí)老得快?

  A:YES.

  壓力不僅是萬(wàn)病之源,也會(huì )對肌膚造成影響。肌膚再生能力變差,對外部刺激的抵抗力也大幅降低,很容易變成常出問(wèn)題的敏感性肌膚。精神上和肉體上的壓力會(huì )誘使分泌男性荷爾蒙和可體松荷爾蒙,產(chǎn)生過(guò)多的皮脂讓肌膚變得油亮油亮的,毛孔也會(huì )變大。特別是男性荷爾蒙管理皮脂分泌,在肌膚表皮制造厚厚的角質(zhì)層,影響這種荷爾蒙分泌的主因之一就是壓力。壓力有可能引發(fā)手腳上長(cháng)汗皰疹,臉和頭皮上也會(huì )常得脂漏性皮膚炎,以頭皮屑的形態(tài)出現,嚴重點(diǎn)甚至會(huì )惡化為掉發(fā)。mega3脂肪酸的食物具有抗發(fā)炎的效果,能夠預防痘痘和老化。

  Q4:桑拿會(huì )加速老化?

  A:NO.

  洗桑拿不會(huì )讓肌膚老化。不過(guò)太常洗的話(huà),會(huì )消耗太多肌膚內的水分,肌膚易變干、垮,毛孔也會(huì )變大。偶爾享受一下就好,然后別忘了最后一定要用冷水沖喔!

  Q5:暴飲暴食會(huì )促進(jìn)老化?

  A:YES.

  攝取飲食后,在消化和吸收的過(guò)程中會(huì )有氧氣介入,扮演燃燒脂肪的角色,這時(shí)候若產(chǎn)生了不安全的氧氣,就會(huì )變成引發(fā)細胞老化和疾病的自由基。自由基如果增加了,就會(huì )加速肌膚的老化。這原理是因為攝取過(guò)剩的營(yíng)養素導致產(chǎn)生過(guò)多的自由基,血液就會(huì )被多余的營(yíng)養素和老廢物質(zhì)給污染。不只如此,自由基會(huì )傷害我們的細胞壁和DNA,受到損傷的細胞很容易暴露于疾病之下造成免疫力下降,進(jìn)而引發(fā)癌癥。因此我們必須避免暴飲暴食,并藉由適當的運動(dòng)和休息來(lái)阻止肌膚加速老化。

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