水溫介于39度~40度

　　將全身浸在介于這個(gè)區間的水溫，不但能充分發(fā)揮泡澡效果（浮力、熱氣、水壓三者達到平衡），還能讓血液循環(huán)更加順暢。另外，溫熱又不會(huì )太燙的水溫可以度過(guò)悠閑的泡澡時(shí)光，拿一本書(shū)來(lái)調劑身心又何嘗不是一種享受？

　　為了達到良好的效果，建議進(jìn)行能夠延長(cháng)泡澡時(shí)間的溫水浴

　　透過(guò)水壓和浮力互相作用產(chǎn)生的效果，加上一點(diǎn)簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作就能提高血液循環(huán)速度。

　　建議選擇添加保濕成分的泡澡劑

　　挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過(guò)程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過(guò)干燥，還能同時(shí)照顧到手擦不到的背部肌膚。同時(shí)在泡澡時(shí)，選擇水、茶類(lèi)、花草茶等甜度在6％以下的飲品飲用，不會(huì )對身體造成負擔，讓泡澡的過(guò)程更加愉悅。

　　把握身體保養的黃金10分鐘

　　入浴后的身體所產(chǎn)生的熱會(huì )和水分一起蒸發(fā)，過(guò)了十分鐘后的肌膚會(huì )比泡澡前更干燥，因此要把握泡完澡的黃金十分鐘進(jìn)行身體保養步驟。同時(shí)注意水溫不要過(guò)高，水溫太高時(shí)容易破壞具有保護肌膚功效的皮脂成分流失。