一、必須稀釋

　　精油是從植物中凝煉的精華，因此所含成分的濃度都很高。如果不經(jīng)稀釋就使用，可能會(huì )造成營(yíng)養過(guò)剩，得到適得其反的效果。就精油的使用方法來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的稀釋方法就是把精油以空氣薰香；如果想將其直接涂抹于皮膚上，就要使用一些基礎油來(lái)進(jìn)行稀釋。另外，薰衣草精油、德國洋甘菊精油、茶樹(shù)精油可以直接少量用于皮膚，但僅限于部分人群以及一定要避開(kāi)眼睛部位。

　　二、使用前做敏感測試

　　精油因其濃度極高，除了本身對精油有敏感反應的人，可能會(huì )造成肌膚敏感或刺激反應，因此，在使用前一定不能忽略敏感測試的步驟。簡(jiǎn)易的測試方法：在10ml的基礎油中加入一滴精油進(jìn)行稀釋?zhuān)ㄔ谑种鈴澢?、手腕內側或是胸口肌膚，并在皮膚上停留二十四小時(shí)，若無(wú)紅腫、刺激反應就表示可接受此精油。一次最多只能測試六種精油，但必須記錄好什么精油涂在什么部位，這樣才能確定那一種精油適合你。若有皮膚不適或起紅斑現象，立即用冷水沖洗干凈。以后則加倍稀釋使用或完全避免使用。

　　三、使用頻率和量，非“越多越好”

　　喜歡精油的人常常會(huì )犯這樣的錯誤，一次用太多的精油，實(shí)際上這會(huì )適得其反。精油是精純的天然物質(zhì)，由于濃度很高，即便是經(jīng)過(guò)稀釋也并不是使用越頻繁越好，適量使用會(huì )讓精油發(fā)揮很好的功效，而過(guò)多則會(huì )令身體感到不適。

　　四、不要持續使用一種精油

　　同樣一種精油，持續使用最多不超過(guò)3周，要避免單方精油天天使用。因為，長(cháng)期使用一種精油可能會(huì )造成肌膚依賴(lài)性，降低使用效果。而如果使用的精油具有毒性，那么長(cháng)期使用，會(huì )積累毒素，對身體機能造成不必要的損害。相較之下，復方使用會(huì )比單方安全，如果是為了調理，復方精油可以持續用約三個(gè)月，最久不超守半年，但最好還是咨詢(xún)專(zhuān)家后再使用較安全。

　　五、晚上使用，避免感光聚毒

　　有些精油會(huì )產(chǎn)生光敏反應，在使用后被陽(yáng)光暴曬，會(huì )產(chǎn)生感光聚毒反應，皮膚可能變黑甚至引發(fā)皮膚癌。因此，精油最好選在晚上使用，降低光敏發(fā)生的可能性。

　　六、口服精油有禁忌

　　精油一般用于外用的較多，雖然現在已經(jīng)研制有可以口服的精油，但不是每個(gè)人都適合內服，而且市面上的精油質(zhì)量參差不齊，無(wú)法判斷其好壞。所以，最好詢(xún)問(wèn)在這方面有研究或有經(jīng)驗的醫師。一般來(lái)說(shuō)，懷孕期間及哺乳期、有嚴重身體疾患、腫瘤患者是禁止口服精油的。

　　七、以下人群使用精油更需注意

　　1、患有高血壓、癲癇、神經(jīng)病及腎部疾病的人應避免使用某些精油（如：柏樹(shù)、迷迭香、鼠尾草、黑胡椒、松樹(shù)、茴香）。以上人員在使用精油前需要接受專(zhuān)業(yè)芳香師的指導。

　　2、孕婦在孕期內避免使用某些精油，因為其中一部分會(huì )導致月經(jīng)紊亂，并且其中某些利尿成分可能會(huì )使胎盤(pán)中的液體流失。這些精油包括：羅勒屬精油、鼠尾草精油、刺柏漿果精油、迷迭香精油、馬郁蘭精油、茴香精油、丁香芽精油、柏樹(shù)精油、洋甘菊精油、檸檬草精油、薄荷精油、雪松精油、桉樹(shù)精油等。

　　3、嬰幼兒盡量避免使用精油。