用涼水加上少許潔面乳，清潔臉部肌膚擦干后。然后閉上嘴巴盡自己所能向左右最大幅度地移動(dòng)嘴角和下巴，每左右一次為一組，一共做九組。接著(zhù)做牙操。

　　牙操可以消除、松弛雙下巴。嘴巴橫向張開(kāi)，盡最大幅度后停頓十秒鐘，然后嘴巴恢復到原狀，在用力咬緊臼齒，然后放松，不用力停頓十秒。以上動(dòng)作重復八次。

　　臉部放松，雙目輕閉，輕輕拍打。兩手指部放于臉部下方，以每分鐘拍打兩百下的速度由內往外、由下到上，拍打臉部各個(gè)部位。每次持續時(shí)間四分鐘到六分鐘。拍打時(shí)造成皮膚顫動(dòng)即可，用力輕，速度快，為減少臉部小細紋，緊接著(zhù)做臉部除皺操。

　　額頭部分，把手指放在發(fā)際，順著(zhù)額際幾束發(fā)綹的方向進(jìn)行牽引，與令你的眉毛下垂的引力方向相反。如此反復十次。

　　頸部，把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時(shí)，用力讓臉部向下移動(dòng)。重復10次。

　　先做按摩，雙手中指和無(wú)名指，將鼻梁、發(fā)際、眼眶和耳廓，以右手順時(shí)針、左手逆時(shí)針的方向反復按摩三分鐘到五分鐘。做好頸部操，可以使你的頸部更加修長(cháng)柔軟?？梢岳祛i部肌肉，防止頸部肌肉松弛。把一只手的手背放在下巴下，手背盡量托起臉部的同時(shí)，用力令臉部向下移動(dòng)。重復10次。如果一只手的力量不夠，可以雙手一起托住臉部。

　　在做完上面的拍打和按摩之后，應該感覺(jué)到臉部有熱感，照照鏡子，會(huì )看到臉色微紅。此時(shí)臉部毛孔全部舒張，正是吸收營(yíng)養的時(shí)候。蘸取少量修復滋養霜，輕輕、均勻地抹于臉部各處會(huì )有很好的效果哦。

　　做完潤膚，可不要忽略唇腮部緊膚操。將嘴唇張開(kāi)最大，用最夸張的動(dòng)作噓聲(不必發(fā)出聲響)輕念X和O這兩個(gè)字母，如此二十多次。在大聲輕念這兩個(gè)字母時(shí)，為了得到更好的效果，最好保持節奏一致：發(fā)這兩個(gè)音的時(shí)候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。這個(gè)唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側的肌肉。