1.日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。

　　因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽(yáng)光紫外線(xiàn)的同時(shí)引起色素沉淀。

　　2.避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出

　　如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因為此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)最強，對肌膚的傷害也最厲害，不利于美白。

　　3.使用防曬產(chǎn)品

　　每次曝曬于陽(yáng)光下，應及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2——3小時(shí)再擦一次。此外，即使在水中一樣會(huì )曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

　　4.只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。

　　以輕松的動(dòng)作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺(jué)。

　　5.將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。

　　天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質(zhì)敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現象。

　　6.舒緩緊繃的身心。

　　生活壓力會(huì )帶來(lái)肌膚的不適，長(cháng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè )，在大自然的樂(lè )聲中做好美白保養并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

　　7.不要攝取含有人工食品添加劑的食物。

　　健康人的內臟會(huì )維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì )造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

　　8.并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣。

　　通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據自己將在紫外線(xiàn)照射情況下停留時(shí)間的長(cháng)短，來(lái)選擇相應防曬指數的防曬品。

　　9.紫外線(xiàn)長(cháng)期照射，會(huì )導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。

　　保護方法是戴上紫外線(xiàn)濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。

　　10.日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。

　　因為在接觸紫外線(xiàn)后，這些成分會(huì )引起皮膚黑色素加深，不利于皮膚的美白。

　　以上就是關(guān)于如何養成一個(gè)白皙好皮膚的方法，記住了以上的十點(diǎn)，在生活中要做到，還要保持。