天氣逐漸熱起來(lái)，馬上將要進(jìn)入夏季，逛街購物，美麗的涼鞋肯定是不少愛(ài)美女士的必選之物?？墒?，在露出雙腳的同時(shí)，腳上的死皮、干紋似乎“有礙觀(guān)瞻”，所以在夏天來(lái)臨前首先要做的就是給腳部做做美容。

　　除為了美觀(guān)外，其實(shí)夏季來(lái)臨前適當地進(jìn)行足部護理，可避免秋季腳部遭受干燥的困擾。因為在夏季，經(jīng)常會(huì )穿涼鞋的女性，肌膚暴露于陽(yáng)光及空氣中，一段時(shí)間以后，腳部肌膚受損情況比較嚴重。如果不及時(shí)保養的話(huà)，雙足在秋季有可能會(huì )更加干燥，甚至干裂。

　　泡腳好處多多，不但可以清除死皮等，還可以驅除疲勞、消暑除煩。同時(shí)，腳的脂肪層薄、保溫差，所以腳掌皮膚溫度最低，極易受寒。一旦腳部受涼，容易使抵抗力下降。所以，平時(shí)多泡泡腳也是大有裨益的。

　　讓我們在臨睡前演繹一個(gè)足部SPA程序，讓自己的腳丫丫在陽(yáng)光下也那般美輪美奐吧！

　　STEP1暖膚足浴按摩

　　時(shí)間：15分鐘

　　準備：足浴桶、熱水、精油or足浴劑

　　足浴能在最短時(shí)間內促進(jìn)足部的血液循環(huán)，同時(shí)消耗身體的多余熱量，加速毒素排出。建議選用保麗龍材質(zhì)的足浴桶，這一材質(zhì)在隔熱和保溫方面都具有良好效果。

　　開(kāi)始足浴前先喝上一杯溫水或熱茶，然后將雙腳進(jìn)入38-41°C的水中，并保持水位在腳踝上方一拳左右的位置，浸泡同時(shí)雙腳腳趾骨可互相輕輕揉搓。

　　你可以根據自己的需求與足部問(wèn)題加入特定功效的足浴產(chǎn)品：艾草有助于溫暖身體，紅酒在排除體內垃圾方面具有卓越功效，而薄荷精油則能夠幫助身體驅除疲勞，加速體力的恢復。經(jīng)過(guò)熱水泡腳之后，足部的污垢、死皮會(huì )變得比較容易清除，腳趾甲也會(huì )變得柔軟容易修剪了。

　　STEP2足部去角質(zhì)

　　時(shí)間：10分鐘

　　準備：足部去角質(zhì)霜、去死皮剪、腳板銼

　　腳部的角質(zhì)層通常較粗厚，需要軟化后較易清除。充分浸泡后的雙足肌膚變得柔軟，去角質(zhì)便十分方便。你可以用足部專(zhuān)用的去角質(zhì)霜按摩肌膚約5分鐘，令老廢角質(zhì)充分去除。倘若你的雙腳十分干燥，還可以在去角質(zhì)霜中添加1-2滴潤膚精油，加強腿部肌膚的潤澤度。

　　對于長(cháng)期積累下來(lái)的死皮與老繭，則可以在干燥的肌膚上使用腳板銼，并用去死皮剪剪去已經(jīng)軟化的死皮。此外，你也可以DIY足部去角質(zhì)霜：將等量的紅糖、蜂蜜和1-2滴精油混合后涂抹使用即可。

　　千萬(wàn)別在角質(zhì)還未軟化之前就用力地想磨去死皮，這樣做不但不能使死皮脫落，還會(huì )造成皮膚傷害。

　　STEP3潤澤小腿肌膚

　　時(shí)間：10分鐘

　　準備：高保濕身體乳、護膚油、保鮮膜

　　小腿肌膚是冬天最容易干燥、脫屑的部位。除了每天涂抹保濕乳加以滋潤，更可以在每周一次的足部護理時(shí)間給予強效保濕。選擇一款高滋潤度的保濕身體乳，厚涂在小腿肌膚上。倘若干燥程度十分嚴重，也可在身體乳中混入少許潤澤護膚油提高滋潤度。

　　涂抹過(guò)身體乳或更為滋潤、蘊含豐富營(yíng)養成分的足部按摩乳之后，用透明的保鮮膜將小腿肌膚包裹住，并停留5分鐘左右，使營(yíng)養成分被充分吸收。過(guò)一會(huì )兒，揭開(kāi)保鮮膜，再充分由下而上地畫(huà)圈按摩足部與腿部肌膚，直至殘留的潤膚乳完全吸收。這樣，就能保持小腿肌膚的柔嫩細膩并促進(jìn)體內4多余體液的排出。

　　STEP4趾甲護理

　　時(shí)間：5分鐘

　　準備：潤足霜、趾甲營(yíng)養油

　　干燥的氣候容易令腳趾甲的營(yíng)養流失而變得脆弱易裂。選擇含有豐富維他命滋潤成分的護甲霜涂抹整個(gè)腳部，尤其不可忽視各個(gè)趾甲的滋潤。倘若腳趾甲容易開(kāi)裂，你可以加涂含油分較高的趾甲營(yíng)養油。除了刷子涂刷型產(chǎn)品，滾珠式的指緣油或護手精油在冬天使用起來(lái)尤其方便，只需來(lái)回滾動(dòng)，即可輕松滋潤每個(gè)趾甲以及趾甲邊緣的干燥肌膚。

　　腳趾甲常常被忽略，但從健康與美觀(guān)的角度考慮，它們比手指甲更需要呵護。因為腳趾甲更厚更干，缺少水分和脂質(zhì)。因此，在用按摩膏或精油按摩時(shí)要格外注意腳趾的按摩。

　　STEP5營(yíng)養潤足

　　時(shí)間：20分鐘

　　準備：熱毛巾、護足霜、棉襪

　　護理專(zhuān)家認為，用熱毛巾將雙腳裹住，然后用含大量天然乳木果油的護足霜充分涂于腳部，能有效提高雙足的滋潤度。容易變得干燥的部位或是腳后跟等處，可以先涂上足量的護足霜，并用無(wú)紡布紙膜貼附，然后套上睡襪或100%純棉襪，等待15-20分鐘即可。在給雙腳涂抹護足霜的時(shí)候，要照顧每一處肌膚，但切忌在腳趾間積留下來(lái)，以免滋生細菌。

　　當然，你也可以帶著(zhù)足霜、穿上棉襪后入睡，為足部提供整夜的營(yíng)養供給，保證潤足成分的滲入。倘若開(kāi)裂嚴重，可以用同樣的方法敷涂皸裂乳霜。

　　簡(jiǎn)便又迅速的生活護足技巧

　　足部香波去除異味

　　冬天穿球鞋或雪地靴容易出腳汗的話(huà)，可以嘗試在沐浴時(shí)使用足部專(zhuān)用香波。這不僅能夠徹底洗凈雙腳，還能防止腳汗腳氣引起的細菌滋生。穿襪子前，用茶樹(shù)精油涂于腳趾間隙，也有較好的除臭止汗效果。

　　在腳掌噴上香水

　　每天洗完澡后，對著(zhù)腳掌遠距離噴一些香水能夠去除異味，還能在睡前舒緩精神壓力與緊張情緒。

　　隨身攜帶除臭劑

　　如果穿一整天的皮毛靴會(huì )產(chǎn)生足部異味，那務(wù)必在包包里放上一小罐足部除臭劑（footdeodorant）隨身攜帶。每隔2-3個(gè)小時(shí)就使用一次，晚上回到家就不會(huì )有嚴重異味。

　　簡(jiǎn)易足膜襪

　　如果沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行一整套足部護理，不妨購買(mǎi)一雙足膜襪。在洗澡后穿上，襪子內含的滋潤成分就如同面膜一般滋潤足部肌膚，令雙足輕松回復細膩柔嫩。

　　注意事項：去角質(zhì)不可太頻繁

　　腳部容易堆積大量死皮，每次泡腳后要清除腳上的老廢角質(zhì)。市面上的腳部去角質(zhì)以去角質(zhì)霜、磨砂膏居多，一般肌膚較干、肌膚較細者選用霜為宜，而角質(zhì)較厚、容易皴裂者選用磨砂膏為佳。但無(wú)論選哪一種，在使用過(guò)程中，一定要顧到腳部所有的地方，特別是腳指縫隙、腳底、腳踝骨等地方。

　　此外，若想磨砂效果更好而又不想磨損肌膚，不妨先用熱毛巾包住腳，約5分鐘死皮軟化后，再進(jìn)行按摩去死皮。

　　由于腳部的死皮是常年累月形成的，盡管無(wú)法一次性徹底清除，但也不要去角質(zhì)太過(guò)頻繁，一般兩周～三周一次為好。

　　磨砂板不要來(lái)回搓

　　對于生活中經(jīng)常穿高跟鞋或經(jīng)常走路的人，不但腳跟肌膚非常容易變得粗糙，還容易產(chǎn)生皮屑。腳掌前段、大拇指和小拇指的兩側也很容易長(cháng)出繭來(lái)，腳底受摩擦的部位就會(huì )形成粗糙的硬皮，通常稱(chēng)為腳墊。

　　這些硬皮和硬繭光靠去死皮膏還是不夠的，有時(shí)需要用專(zhuān)門(mén)磨腳皮的磨砂板來(lái)處理。這里要注意的是，磨砂板要在腳部干的情況下使用，而且磨砂板應沿著(zhù)同一方向摩擦硬皮部位，不要來(lái)回搓，以免加重該處肌膚的粗糙感。

　　此外，磨砂板不可使用過(guò)于頻繁，即便腳上的硬繭長(cháng)得很快，一周一次足矣，否則會(huì )使腳部肌膚過(guò)薄，反而加速死皮的產(chǎn)生。

　　磨砂板應選擇那種橢圓形、扁扁的、頭尾是尖橢圓形的，切忌使用金屬、刨刀式的磨砂板，因為這種磨砂板很容易挫破腳皮。

　　按摩膏須清洗干凈

　　在處理完腳部的死皮后，接下來(lái)就是做足部按摩。生活中，很多人都會(huì )忽略這個(gè)程序，往往直接涂抹滋潤霜，殊不知，這會(huì )使得腳部肌膚的滋潤度不足，從而導致腳部肌膚很快就會(huì )干燥。

　　為此，要想雙腳持續保持柔軟光滑，減緩腳部死皮的產(chǎn)生，這一步增加皮膚水分的按摩霜或按摩精油是不可忽視的。由于長(cháng)時(shí)間的步行與季節的變化影響，讓雙腳肌膚因此愈來(lái)愈粗糙，可嘗試使用具有薄荷成分的按摩膏，來(lái)鎮定及祛除足部粗糙角質(zhì)，讓肌膚變得更加光滑柔順。

　　足部按摩5-10分鐘即可，在按摩的過(guò)程中也不要忽略腳踝、小腿部位。需要注意的是，按摩膏并不能代替滋潤霜，在按摩結束后，一定要清潔干凈。

　　足部美白關(guān)鍵在防曬

　　生活中，很多女性都沒(méi)有出門(mén)前往腿腳上涂防曬霜的習慣，足部是女性最容易忽視的防曬細節。

　　由于長(cháng)期穿涼鞋且忽視防曬，很多人的腳面都會(huì )出現紋理型的曬黑印記，為此很多愛(ài)美女性，也會(huì )將面部皮膚美白的產(chǎn)品如面膜用于雙腳。對此，目前也有一些手足護理店進(jìn)行曬后修復，使其曬黑的肌膚恢復彈性，起到美白滋潤的作用。但要保持腳部肌膚美白，防止紫外線(xiàn)對足部皮膚造成損傷，抑制黑色素生成，關(guān)鍵還在于做足防曬功課。

　　出門(mén)前應在腿腳處涂上防曬霜，且防曬霜指數不能低于SPF15。

　　土法教你自做足部SPA

　　以下幾招護足土法簡(jiǎn)單又有效，每天只需花十幾分鐘，就可以擁有一雙晶瑩剔透、令人稱(chēng)羨的美足。

　　1、芥末：用40℃左右的溫水洗腳，泡10分鐘左右，然后擦干；用溫水調好芥末，糨糊狀，不要太稀，用手抹在患處；穿上襪子，以保清潔；第二天再用溫水洗腳，再抹。

　　2、醋：買(mǎi)一斤醋，放在鐵鍋里煮，開(kāi)鍋后5分鐘，把醋倒在盆里，待溫后把腳泡在醋里10分鐘，每天泡兩三次，7天一療程。

　　3、棗糊：把數枚大棗去掉皮核，溫水洗凈后，加水煮成糊狀，像抹臉油一樣，涂抹于裂口處，輕的一般2-3次即愈。

　　4、蘋(píng)果皮：每年冬季很多人足跟都會(huì )干裂出現一道道傷口，痛癢難忍。用削蘋(píng)果剩下的果皮來(lái)搓擦足跟患病處，搓擦三次足跟干裂處就會(huì )愈合光滑。

　　5、橘子皮：將新鮮的橘子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合。另外，還可將晾干的橘子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。但要經(jīng)常使用，最好連續兩周。