99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 皮膚頻道 > 預防護理 > 日常保健 > 春季補血4妙招 締造粉嫩桃花肌

春季補血4妙招 締造粉嫩桃花肌

2015-10-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。

  血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤;血瘀常導致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時(shí)應對,但追求內外兼美的健康女性,更應該選擇補血活血,由內而外的美容方法。

  一.中藥調養

  常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調節內分泌、養血效果。

  二.運動(dòng)養生

  運動(dòng)也是調養必不可少的一個(gè)環(huán)節。平時(shí)可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動(dòng)。另外,傳統中醫學(xué)認為“久視傷血”,所以長(cháng)時(shí)間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應該特別注意眼睛的休息和保養,防止因為過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。

  三.經(jīng)絡(luò )療法

  經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足叁里、叁陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。

  四.飲食調養

  平時(shí)應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營(yíng)養的同時(shí),具有補血活血的功效。

  飲食調養推薦以下食物:

  甘蔗:甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一,其含糖量十分豐富,為18%到20%。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱(chēng)。

  南瓜:南瓜的營(yíng)養價(jià)值主要表現在它含有較豐富的維生素,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現南瓜中還有一種“鈷”的成分,食用后有補血作用。

  葡萄:葡萄性平,味甘酸,無(wú)毒,歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖,對心肌有營(yíng)養作用,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補作用。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
马山县| 眉山市| 资讯| 河源市| 文山县| 栾城县| 乌兰浩特市| 南川市| 阿拉善右旗| 苗栗市| 曲阜市| 紫金县| 古蔺县| 大荔县| 依安县| 福贡县| 油尖旺区| 措美县| 深州市| 永城市| 剑阁县| 吉木萨尔县| 吴江市| 阜城县| 九龙城区| 微博| 富民县| 龙南县| 通州区| 庐江县| 射洪县| 云浮市| 普兰店市| 榆树市| 武清区| 福海县| 红安县| 连山| 额尔古纳市| 樟树市| 明光市|