通常足部的護理可分為浸泡清潔、去除表面角質(zhì)、按摩、保養這四個(gè)步驟。

　　第1步：浸泡清潔

　　作為呵護玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開(kāi)，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個(gè)時(shí)候都舒服地想要睡過(guò)去，難怪自古就說(shuō)了睡前用熱水泡個(gè)腳，能睡得很香，這是最好的養生之道。

　　當然，如果水太燙則會(huì )損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。

　　第2步：去角質(zhì)

　　去角質(zhì)：美足必備

　　中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專(zhuān)用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯，使用時(shí)要沿著(zhù)同一方向摩擦硬皮部位。說(shuō)到去角質(zhì)的工具可是大有講究，小編從中總結出幾條如下：

　　1.一種是金屬的去角質(zhì)工具，上面有很多孔的那種，價(jià)格僅兩三塊錢(qián)，去角質(zhì)太狠，就有越去越多的感覺(jué)，腳跟沒(méi)有變嫩，反而更加粗糙。去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定，比如不是很?chē)乐氐目梢杂盟篮｛}來(lái)搓腳，去除表面輕微的角質(zhì)，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進(jìn)行深層清潔，并且具有消炎作用。

　　2.有一種火山巖用來(lái)去腳心的比較好，去腳跟的老皮就力不從心了。

　　3.腳部磨砂膏，別指望它能去老繭和陳年老皮了，腳背和腳踝的嫩皮還能用用，保持一周兩到三次就行。

　　4.專(zhuān)用搓腳板，這種搓腳板兩面都有磨砂，一面粗，一面細。粗的磨腳后跟和大腳趾底部的老皮，下手要重；細的用來(lái)去腳掌，下手要輕。注意，濕的時(shí)候上搓腳板感覺(jué)不明顯，可以在泡完腳后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角質(zhì)層有豐富的飽水度就可以上搓腳板了。千萬(wàn)不要干搓，效果不好，越磨越硬不說(shuō)，而且還很容易傷皮膚，腳跟和腳掌都要去，腳側面與腳跟接近的地方要比較小心，那里比較嫩。

　　第3步：按摩

　　按摩：疏通穴位

　　雙腳柔軟光滑：定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側、足底，該類(lèi)中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。

　　強身健體：按摩的重點(diǎn)是足底部，足底的按摩完成后，再依次進(jìn)行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。

　　滋養足部：在足部皮膚上涂營(yíng)養霜如專(zhuān)用護腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復按摩，使血液更暢通，從而達到滋養作用。

　　松弛神經(jīng)：布滿(mǎn)神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對此部位進(jìn)行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮痛，使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進(jìn)行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環(huán)系統疾病的發(fā)生。

　　第4步：滋潤保養

　　普通保濕：選擇保濕效果好的滋潤護腳霜，均勻涂于腳部，含深層潤膚精華的深層潤膚乳液，可有效防止水分流失，恢復腳部的柔嫩順滑，腳后跟部位應適量增加保濕類(lèi)護腳霜的用量。

　　改造腳面肌膚：按摩結束后，堅持使用營(yíng)養油涂抹于腳面，再次進(jìn)行按摩，保證營(yíng)養的滲入。教你一招省錢(qián)又好用的方法，把敷完臉的面膜用在腳上，現在面膜給的精華液都很足，敷完臉還剩好多，給雙腳用正好。一只腳敷完了，再給另一只敷，榨干每一滴精華為止。嚴重的干裂情況：最好選用含果酸、熊果素和水楊酸等成分的乳液，增加肌膚對于保養品的吸收。

　　超級保濕：把雙腳徹底清理干凈后，做一個(gè)“腳膜”，可按需要選保濕、美白等功效的按摩霜或自行鮮榨的果漿涂抹于足部，之后用保鮮膜、干毛巾或舊襪子包好，10分鐘后去除并洗凈肌膚。