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9個(gè)抗老小妙招:隨時(shí)注意保濕

2015-10-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。

  9個(gè)抗老小妙招:多攝取具抗氧化功效食物

  如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內,建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。

  9個(gè)抗老小妙招:減少過(guò)氧化物形成

  過(guò)氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。

  9個(gè)抗老小妙招:隨時(shí)注意保濕

  每天攝取2000ml的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補充,避免肌膚出現干燥的細紋。

  9個(gè)抗老小妙招:適度去除角質(zhì)

  視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì),去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行,可以針對局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時(shí),都是該去角質(zhì)的征兆。

  9個(gè)抗老小妙招:做好肌膚防曬

  在戶(hù)外時(shí)盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下,寧可多走兩步到有陰影的地方,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

  9個(gè)抗老小妙招:睡眠要充足

  睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠也可以有效幫助肌肉放松,好的睡眠,換你好的容顏。

  9個(gè)抗老小妙招:清潔動(dòng)作要輕柔

  每天清潔肌膚時(shí),要避免過(guò)度拉扯肌膚,建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹,比較不會(huì )造成肌膚的負荷。

  9個(gè)抗老小妙招:避免摳抓肌膚

  當肌膚出現不舒適的癥狀時(shí),要避免用手指搔癢、摳抓,因為這些動(dòng)作都很容易破壞肌膚的組織結構,造成肌膚松弛,甚至留下疤痕。

  9個(gè)抗老小妙招:對表情紋易出地方適度按摩

  要有效避免表情紋的出現,可以在肌膚容易出現表情紋的地方(如眉頭、眼尾、嘴角等處),適時(shí)提供按摩。通過(guò)按摩可以放松表情紋周邊肌肉,舒緩肌肉壓力有助于避免表情紋的產(chǎn)生。

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