I級疲勞肌膚

　　狀態(tài)：僅僅是兩天沒(méi)好好睡覺(jué)，皮膚開(kāi)始莫名其妙地干燥起來(lái)，膚色很差，沒(méi)有光澤。熊貓眼和大眼袋越來(lái)越明顯，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發(fā)現上了粉底后的皮膚看起來(lái)更差勁。

　　分析：身體透支，肌膚無(wú)法得到相應的營(yíng)養，各層面都出現不同程度的功能退化。干燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無(wú)法正常附著(zhù)在皮膚表層，導致無(wú)法上妝。

　　抗疲勞關(guān)鍵詞：保濕、去角質(zhì)

　　→口服維他命B：

　　維他命B群是蛋白質(zhì)合成的關(guān)鍵角色，也負責細胞的修護與成長(cháng)，去除皮膚上的死細胞，每天可以補充兩次，每次劑量為100毫克。維他命B的來(lái)源包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、種子、雞肉、魚(yú)、貝類(lèi)、香菇、馬鈴薯、豆類(lèi)、乳酪、起司及酵母。

　　→去皮保養：

　　將肌膚外層的老舊角質(zhì)去掉，無(wú)疑是幫助肌膚脫了一層厚重的外套。但是，切記要適度。過(guò)度的去皮保養則會(huì )阻礙角質(zhì)層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發(fā)生紊亂，導致肌膚狀態(tài)惡化。

　　II級疲勞肌膚

　　狀態(tài)：明明是用平時(shí)常用的洗面乳，卻感覺(jué)很不舒服，有點(diǎn)腫脹，臉頰有刺痛感，使勁地往臉上涂營(yíng)養霜，卻一點(diǎn)兒也不吸收。身邊的朋友也問(wèn)我，你今天心情不好嗎為什么看上去面色如灰紀然很累，但睡眠質(zhì)量卻非常差。

　　分析：長(cháng)時(shí)間過(guò)度疲勞，皮膚處于半睡眠狀態(tài)，吸收能力減弱，血液循環(huán)變慢，無(wú)法吸收護膚品中的保養成分。皮膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來(lái)慘白灰暗。同時(shí)，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無(wú)法適應任何化學(xué)成分的刺激。

　　抗疲勞關(guān)鍵詞：舒緩、醒膚

　　→外用維他命C：

　　維他命C具有很強的抗氧化功能，可以保護細胞不受紫外線(xiàn)等有害物質(zhì)的傷害，并可以中和皮膚中的游離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。特別要提到一種叫“左旋維他命C”的物質(zhì)，能很容易被皮膚吸收，在抗壓減壓上的作用很大。外用涂于皮膚表面，可以產(chǎn)生很好的美肌減壓作用。

　　→芳香精油沐?。?/p>

　　當面部和身體肌膚都處于疲勞狀態(tài)時(shí)，精油泡澡可快速緩解癥狀。其方法是：在浴缸中注入溫度適中的熱水，進(jìn)入浴缸前，加入6滴左右的精油，攪拌至精油均勻散開(kāi)，泡澡約15～20分鐘。洋甘菊可幫助睡眠和減輕皮膚過(guò)敏反應;玫瑰精油可滋潤皮膚減緩老化。

　　III級疲勞肌膚

　　狀態(tài)：明明是干性肌膚，一夜之間卻在T字帶有出油和粉刺情況發(fā)生。眼周皮膚干燥得厲害，在微笑的時(shí)候已經(jīng)有細細的皺紋出現，皮膚變得脆弱不堪。“好朋友”來(lái)臨的時(shí)間比平日提前了好幾天，經(jīng)期綜合癥較平時(shí)更加明顯。

　　分析：肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和干紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開(kāi)始，繼續下去會(huì )導致肌膚迅速衰老。

　　抗疲勞關(guān)鍵語(yǔ)：修復、抗老

　　→多吃不飽和脂肪酸：

　　這是一種我們在日常生活中經(jīng)常忽略的營(yíng)養元素，除了具有光保護、抗氧化和增強皮膚免疫力的功能，還能抗發(fā)炎，預防粉刺。常見(jiàn)的來(lái)源有魚(yú)肝油、深海魚(yú)油及含油量多的魚(yú)類(lèi);植物油，如月見(jiàn)草籽油和琉璃苣籽油等。

　　→讓皮膚做靜止的體操：

　　按摩最大的作用就是可以深度放松緊繃的肌肉，多數人在接受按摩后數小時(shí)內會(huì )感到渾身非常舒暢。如果能將按摩與芳香療法一起運用，效果會(huì )更加明顯，去專(zhuān)業(yè)的按摩美容院是最好的選擇。