1、面部防護

　　屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長(cháng)時(shí)間面對面，更容易導致斑點(diǎn)與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。

　　2、徹底潔膚

　　上網(wǎng)結束后，第一項任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。

　　養護明眸如果你不希望第二天見(jiàn)人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(cháng)時(shí)間連續作戰，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需.上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。方法是：將黃瓜或土豆切片，營(yíng)養眼周皮膚。

　　3、增加營(yíng)養

　　對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營(yíng)養很重要.維他命B對腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統的協(xié)調性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食.不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著(zhù)。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁。

　　4、常做體操消除

　　長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì )感到、手指僵硬。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供的不足.另外，還可以平躺在床上或沙發(fā)上，墊高雙足，以減輕雙足的，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張。

　　在上網(wǎng)過(guò)程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展疲憊的腰肌;還可做抖手指運動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類(lèi)體操運動(dòng)量不大，但遠比睡個(gè)懶覺(jué)來(lái)得效果顯著(zhù)。