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別讓肌膚變“沙漠”

2015-11-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境、長(cháng)期面對輻射、睡眠質(zhì)量差、飲食不規律、錯誤的化妝習慣,是導致女性肌膚問(wèn)題最重要的五大因素。這些因素中,仔細對照自己,幾乎是百分百的中招率,我們真的是無(wú)處可逃了嗎?

  中國醫師協(xié)會(huì )皮膚科醫師分會(huì )日前發(fā)布《中國女性肌膚調研報告》顯示,七成女性有皮膚干燥癥狀,干燥已成為中國女性肌膚的最大困擾。皮膚干燥還會(huì )引發(fā)各種問(wèn)題,比如油光、痘痘、細紋等。皮膚的第一個(gè)衰老跡象就是“缺水”,如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍,你一定會(huì )注重皮膚的保濕。

  多半女性臉部干燥

  根據這份訪(fǎng)問(wèn)了兩萬(wàn)名中國女性得出的調研報告,半數以上的中國女性屬于混合型皮膚,比例高達53%;而干性皮膚的女性比例位居其次,達到了18.49%;中性皮膚比例為8.16%;敏感性皮膚比例為10.8;油性皮膚比例為9.42%。近71%的女性有干澀缺水,干燥脫皮等肌膚問(wèn)題,近63%的女性將改善肌膚干燥表現、長(cháng)期保濕,列為自己最迫切想要解決的肌膚問(wèn)題。

  調查顯示,長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境、長(cháng)期面對輻射、睡眠質(zhì)量差、飲食不規律、錯誤的化妝習慣,是導致女性肌膚問(wèn)題最重要的五大因素。這些因素中,仔細對照自己,幾乎是百分百的中招率,我們真的是無(wú)處可逃了嗎?

  學(xué)會(huì )喝水之道

  有人說(shuō)為了保持充足的水分,最好把喝水想象成呼吸,因為當體內缺水時(shí),你不會(huì )馬上感到口渴,身體會(huì )先向外圍器官“借水”,最主要的就是皮膚。當皮膚中無(wú)水可借時(shí),你才會(huì )感到口渴。所以,當你感到口渴時(shí),皮膚早已經(jīng)“大旱”了。

  每天喝水的最佳時(shí)刻是,早晨起床后,一定要喝水,因為睡眠期間自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹,小口小口喝下450毫升的水,喝完后做一些簡(jiǎn)單運動(dòng),不可靜坐。上午10點(diǎn)左右,喝水可以補充工作時(shí)所流失的水分。下午3點(diǎn)左右,可以用下午茶的時(shí)間喝喝水。還有是睡前,睡眠中血液的濃度會(huì )增加,喝水可以沖淡血液。

  補水保濕不能混

  除了喝水,還要適當給皮膚補水和保濕。注意,這是是美容中兩個(gè)不同的概念。保濕是防止皮膚表面水分流失,并在其外部形成保濕膜。而補水是將水分輸送到皮膚細胞中去。在護理皮膚時(shí),通常是先補水再保濕,先用補水精華給皮膚以充分補水,深層滋養,然后再根據自己皮膚的性質(zhì)來(lái)選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚),鞏固形成肌膚保護膜,輸入營(yíng)養并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚,雖然平時(shí)總是油光光的,但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下,皮膚同樣會(huì )干燥、起皮。這時(shí)要多用去油緊膚水,它既可以收縮毛孔,又可以給皮膚補充水分,還可以抑制油脂分泌。

  試試新法子

  按摩療法

  最簡(jiǎn)單有效的辦法,利用手指按摩,給臉部肌膚做有氧運動(dòng),促進(jìn)表皮的淋巴循環(huán)通暢,加速新陳代謝和廢棄元素的排泄,當然配合相關(guān)的保養品會(huì )使效果更為顯著(zhù)。

  呼吸療法

  氧氣是細胞修復更新的必需能量,它通過(guò)肺部呼吸,再經(jīng)由毛細血管中的血液傳送到細胞里。年齡增長(cháng),流向皮膚的血液供應量減少,細胞缺乏再生能量,皮膚漸漸老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧氣含量,為皮膚相應增加含氧量,舒緩肌膚的壓力,方法簡(jiǎn)便快捷。因此每天堅持到戶(hù)外,用鼻子做緩慢的深呼吸,重復數次,能夠起到喚醒細胞活力的作用。

  芳香療法

  芳香精油對于舒緩身心的作用早已經(jīng)得到驗證,當你感覺(jué)持續精神緊張,壓力比較大時(shí),可以在室內點(diǎn)燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、馬郁蘭、橙花、玫瑰、檀香和巖蘭草等精油都會(huì )對你很有幫助。能增強腎上腺素的精油也有暫時(shí)的功效,最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被壓力壓得精疲力竭、喘不過(guò)氣,可以用這些精油提神。

  面部瑜伽療法

  最近流行的面部瑜伽對于緩解肌膚壓力也非常管用,具體方法是:先用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦,并促進(jìn)血液循環(huán),消除壓力的同時(shí)使面部的皮膚更輕松。然后大幅度地轉動(dòng)舌頭,并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個(gè)部位。如果有唾液產(chǎn)生就分三次將其咽下。據說(shuō),唾液可以防止人體老化,幫助消化,并且可以使皮膚變得更加好看。

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