好氣色的關(guān)鍵

　　肌膚光彩的秘訣取決于表皮和真皮層，表皮層越平滑，細胞越飽滿(mǎn)，越能折射光線(xiàn)，膚色就越明亮;而膚色的紅潤度則來(lái)自?xún)仍诘难t素，當血液循環(huán)正常，才能去除代謝后廢物，提供肌膚細胞足夠的養分，氣色自然特別紅潤有光澤。

　　有氧運動(dòng)

　　適度的有氧運動(dòng)能帶動(dòng)身體的新陳代謝，血液循環(huán)加快，令膚色紅潤有光澤，建議每周兩次，每次至少一小時(shí)的有氧練習。

　　桑拿浴

　　被油膩污垢阻塞的毛孔自然無(wú)法暢快地排除毒素，除了每天做好徹底清潔以外，每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。在桑拿浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時(shí)排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng)，也可加速血液循環(huán)和身體代謝，排毒成果加倍。

　　良好睡眠

　　如果長(cháng)期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝都無(wú)法讓你的氣色好起來(lái)，因此盡量控制自己在凌晨?jì)牲c(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，使肌膚細胞得到足夠的修復。

　　食鹽療法

　　食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨到。將一小勺鹽與蜂蜜調勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時(shí)補充肌膚營(yíng)養，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素，能讓你的肌膚光滑美白。

　　定期去角質(zhì)

　　堆積在肌膚表層的老化角質(zhì)若是不能及時(shí)清除，不但容易堵塞毛孔，并且會(huì )讓肌膚灰暗、缺乏光澤。去角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、無(wú)光澤的方法之一。去除肌膚表面的“死皮”，能夠馬上顯現出光潔的外表。去角質(zhì)后的肌膚，還會(huì )讓保養品中的營(yíng)養成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮。

　　多喝水

　　最簡(jiǎn)單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度的補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的老舊廢物也可藉此一并帶走，幫助新陳代謝，對于因紫外線(xiàn)照射而使皮膚底層的黑色素增生也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來(lái)得實(shí)在的多。

　　按摩

　　膚色發(fā)黃的另一個(gè)原因是血液循環(huán)變差，新陳代謝緩慢。按摩不僅可以改善膚色，而且還可讓肌膚富有光澤，因為適度的刺激能增加血液循環(huán)，如果每天做5分鐘的臉部按摩，皮膚暗淡的現象會(huì )有很大的改善。按摩的方法很簡(jiǎn)單，可以在每天晚上看電視的時(shí)候，用雙手的指腹在臉上從下往上、從內往外輕輕地滑動(dòng)。

　　美白面膜

　　具有美白功效的面膜，可以改善發(fā)黃膚色，如果能與美白精華液一起使用效果會(huì )更好。方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，徹底清潔皮膚后，先涂上適量的美白精華液，然后再涂上一層美白面膜，保證精華液完全滲透皮膚。