日本神戶(hù)大學(xué)醫學(xué)院附屬醫院皮膚科的尾藤利憲醫生介紹認為，一般情況下夏季和冬季出現肌膚干燥而求醫的患者相對較多。這是因為夏季出汗多，并且皮膚容易受到來(lái)自紫外線(xiàn)和高溫的影響，而冬季則是因為冬季較為干燥，而秋季則是一年中皮膚狀況相對較好的季節。而皮膚干燥的病人往往會(huì )感到皮膚干燥、發(fā)癢，甚至癢到晚上徹夜難眠，讓人焦躁不安的狀況。
一般情況下，從秋季開(kāi)始就會(huì )有人感到皮膚干燥，而接下來(lái)我們還要經(jīng)過(guò)一整個(gè)漫長(cháng)的冬天，皮膚干燥的狀況不容小視，尾藤醫生向大家推薦了幾個(gè)方法來(lái)預防皮膚干燥：
一、重視肌膚保濕。
尾藤醫生解釋認為，人最常露在外面的部分莫過(guò)于臉，而臉部經(jīng)過(guò)了夏季陽(yáng)光與紫外線(xiàn)的洗禮過(guò)后，十分容易助長(cháng)冬季干燥的狀況，因此，重視皮膚的保濕非常重要。
二、避開(kāi)強力清潔洗劑與油溶性洗面奶。
日本埼玉市千春皮膚科診所渡邊千春院長(cháng)指出：“一旦使用強力洗劑潔面，皮膚表面的角質(zhì)層被破壞以后，就很難以抵抗外來(lái)傷害，進(jìn)而加重皮膚干燥。”另外，醫藥品·化妝品生產(chǎn)商、全藥工業(yè)的村本敦比古學(xué)術(shù)科經(jīng)理還強調：“在潔面過(guò)后，應當立即拍化妝水，給肌膚補充足夠的保濕成分才能有效預防皮膚干燥。”
三、不可忽視身體皮膚的保濕。
除了臉部，身體肌膚的保濕也是不可忽視的。洗澡過(guò)后皮膚中的水分極易蒸發(fā)，但如果入浴以后馬上涂上保濕劑能夠讓肌膚水分流失不那么嚴重。另外在洗完澡以后的10-15分鐘以?xún)?，可在全身涂上保濕劑以達到給全身肌膚補水防干的效果。
四、減輕來(lái)自寢具和衣物對皮膚的刺激。
尾藤醫生指出，寢具和衣服上的化學(xué)纖維很容易引起靜電，如果肌膚干燥的人常使用這類(lèi)材質(zhì)的寢具和衣物，在摩擦的過(guò)程中極易感到皮膚瘙癢，因此應當選擇純棉材質(zhì)的寢具和衣物，減少對皮膚的刺激。
另外，在睡覺(jué)的時(shí)候平均每晚可以出汗200-400ml，有些人會(huì )覺(jué)得明明四肢干燥得難受，但腋下、脖子下、胯下等地方卻汗多得難受。出于避開(kāi)雙重不爽的考慮，換吸水性好又無(wú)刺激性的寢具是非常重要的。
五、良好補充維生素C、E
防止干燥肌膚不但要從外部著(zhù)手，同時(shí)也要在身體內部下功夫。維生素C有助于保持皮膚彈性、幫助皮膚形成膠質(zhì)，還可以抑制造成色斑的黑色素的生成；而維生素E則有很強的抗氧化效果，能夠防止肌膚老化，因此在日常生活的飲食中應當有意識地選擇含維生素C和維生素E豐富的食物。
另外，需要特別注意刺激性調味料和酒精應當絕對禁止。因為這些東西都會(huì )刺激人體排汗，導致血管擴張、導致身體失水，進(jìn)而加重肌膚的干燥。
六、保持室內空氣的濕度
作為造成肌膚干燥的元兇，居住環(huán)境也是不可忽視的一環(huán)。要保持一個(gè)適度的濕度，適當使用加濕器或者空氣凈化器是比較合適的方法。另外不可忘記定時(shí)清洗家中的空調。尾藤醫生指出“一段時(shí)間不用空調，空調中就會(huì )產(chǎn)生不少灰塵和霉菌，使用時(shí)這些霉菌和灰塵就會(huì )隨著(zhù)空氣噴出來(lái)，附著(zhù)在人的身上以后，造成人的皮膚干燥、瘙癢等。”因此，定期清潔家中的空調、保持室內的通風(fēng)是皮膚干燥的人應當注意考慮的。
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