對于很多人來(lái)說(shuō)，夏天和冬天，是皮膚最難熬的季節：夏天太曬，汗多、油多，容易毛孔堵塞；冬天太冷、太干，皮膚容易干燥、蛻皮、瘙癢，甚至起凍瘡。那么冬天我們該怎么樣保養我們的皮膚呢？我們請教了杭州市中醫院皮膚科的兩位專(zhuān)家，請他們自己來(lái)談?wù)劧酒つw保養經(jīng)。

　　冬季多吃水果補離子水

　　一到冬季，皮膚就會(huì )特別干燥，容易起皮屑，很多人就會(huì )想起“要想保濕，每天喝足八杯水”這句話(huà)。

　　難道喝了八杯水，皮膚的水動(dòng)力就足了嗎？羅維丹醫生不以為然：“如果勉強喝8杯水，肚子脹鼓鼓，多難受呀；還可能沖淡胃酸，讓腸胃功能紊亂。”

　　其實(shí)，冬天保濕，要內外兼顧。一方面，開(kāi)空調、油汀的時(shí)候，可以開(kāi)加濕器，讓空氣更濕潤。另一方面，則需要“內服”補水，口渴了，就喝點(diǎn)，但不要勉強自己喝足8杯。

　　羅維丹強調說(shuō)，純粹的水很難為皮膚所吸收，能讓皮膚吸收的是離子水。在我們日常吃的水果、蔬菜中，就含有離子水，所以，在空調間里，除了喝水，還是要多吃點(diǎn)水果和蔬菜。

　　最后羅維丹還推薦一款蓮藕紅豆湯，現在這個(gè)節氣吃吃能吃出好滋潤的好氣色來(lái)。配料是蓮藕500克，紅豆250克，陳皮50克，牛肉250克，粗鹽少許。具體方法是將蓮藕洗凈，去皮，切塊，用刀背拍松；洗凈紅豆、陳皮、牛肉；瓦煲內放入適量清水，用猛火煲滾，放入蓮藕、紅豆、陳皮和牛肉，改用中火繼續煲2小時(shí)左右，加入粗鹽調味，取出牛肉切成塊，即可食用。熟藕性溫，有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效。紅豆性平，味甘酸，無(wú)毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。紅豆富含鐵質(zhì)，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。多攝取紅豆，還有補血、促進(jìn)血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。

　　特別需要提醒的是，干燥是皮膚老化的大敵，而另一個(gè)大敵，則來(lái)自太陽(yáng)光中的UVA，所以，除了保濕，冬天防曬也必須天天堅持。

　　冬天睡覺(jué)前用全身抹點(diǎn)潤膚露外加中藥泡腳

　　“我每天晚上睡覺(jué)前，會(huì )給全身上點(diǎn)潤膚露，這是有好處的。”陶承軍說(shuō)，現在每天出診，都會(huì )有病人來(lái)問(wèn)，白天擦了潤膚霜，晚上洗臉、洗腳以后，是不是就可以不擦了，讓皮膚干凈睡覺(jué)可以嗎？我們老覺(jué)得皮膚癢，是不是沒(méi)洗干凈？

　　陶承軍說(shuō)，這又是一個(gè)誤區。皮膚分泌的皮脂，可以滋潤我們的皮膚，防止水分丟失，維持皮膚彈性和防止一些細菌和真菌感染。不少人覺(jué)得皮膚瘙癢是因為不清潔引起，于是就拼命清洗，一次洗的時(shí)間又很長(cháng)，甚至一天洗1~2次，用很燙的水；有的還加上堿性很強的浴皂或藥皂。這樣一來(lái)，皮膚是洗干凈了，可是也把皮膚表面具有護膚作用的脂膜都去除了。缺少脂膜保護的皮膚，就容易干裂，暴露的神經(jīng)末梢，受到溫度的變化和衣服纖維刺激、微生物等影響，就容易引起皮膚瘙癢癥狀。

　　還有陶主任建議對手心和腳心冬天要格外呵護，人的手足的彎曲面，即常說(shuō)的手心和腳心，是沒(méi)有皮脂腺分布的，如果平日這些部位不涂抹潤膚霜，容易導致手足干燥，當手和腳運動(dòng)時(shí)，極易發(fā)生皸裂。

　　睡覺(jué)之前，陶承軍喜歡在熱水里加點(diǎn)精油和中藥泡腳。民間素有“熱水泡腳，賽吃人參”的說(shuō)法。晚上入睡前泡腳有助于體內血管擴張，利于活血，從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。泡腳后，隔數分鐘即入睡，還能起到中醫補腎效果。“我經(jīng)常建議病人泡腳，對于一些老年人，我會(huì )給他們開(kāi)一些當歸、紅花等藥材，放在水里，有助于活血化淤。”

　　對于我們用什么護膚品來(lái)護理自己的皮膚。陶承軍說(shuō)，無(wú)論高檔還是普通護膚品，我最先關(guān)注的是它們的功能。不管是什么品牌的護膚品，逃不出保濕、潤膚以及除皺這三大項功能。而這些功能，價(jià)廉物美的維生素A、維生素E和尿素酸同樣能實(shí)現。