別誤會(huì )，我們并非提倡你盲目追求“日光燈一樣的白”，但非先天性的暗沉肌絕對是美麗大忌。膚色暗沉令人看上去黯淡無(wú)光，萎靡不振，不僅毫無(wú)活力，更倍顯老態(tài)。而進(jìn)入秋季，肌膚偏偏又正面遭遇多重挑戰：一整夏所累積的紫外線(xiàn)傷害往往在此時(shí)集中爆發(fā)，加之干燥氣候令肌膚缺水，光彩頓失。還有處于換季時(shí)節中身體常有的一系列內部反應：新陳代謝速率放緩，氣血循環(huán)不暢，以及內分泌變化，也會(huì )由內而外影響肌膚的亮澤度。要提亮肌膚，恢復年輕光彩，你需要有的放矢。通過(guò)幾步簡(jiǎn)單自檢，確定你屬于哪類(lèi)暗沉肌，再對癥采取解決之方，揮去暗沉，迅速提亮，重獲美麗通關(guān)密碼，簽注大成功！

　　亮白旅行VISA通關(guān)篇

　　想要到達美好肌膚的目的地，就要時(shí)刻“亮”出你的年輕護照，VISA要一關(guān)一關(guān)過(guò)，從氣血循環(huán)到荷爾蒙調節，一步也不能馬虎。

　　亮白簽證第1關(guān)打通氣血循環(huán)

　　按照中醫的理論，氣血是維持人體生命活動(dòng)與機體生長(cháng)的基本物質(zhì)，通過(guò)經(jīng)脈環(huán)流全身，進(jìn)而到達體表，滋養皮膚。因此，皮膚是判斷氣血是否充足，循環(huán)是否通暢的重要指征。氣血充盈且循環(huán)順暢時(shí)，面色通常紅潤有光澤，肌膚水潤Q滑，彈性十足。西方醫學(xué)里面雖沒(méi)有“氣血”的概念，但也有類(lèi)似說(shuō)法：當血液含氧量低，血液顏色會(huì )偏暗，膚色相應變得暗沉無(wú)光；或末梢循環(huán)差，皮膚不能很好地得到內在滋養，膚色和膚質(zhì)都會(huì )受影響。

　　通關(guān)快速自檢

　　√臉色蒼白晦暗，肌膚毫無(wú)光澤，常被人說(shuō)“臉色差”、“沒(méi)精神”。

　　√原本鮮艷嬌嫩的唇色越來(lái)越暗淡，甚至發(fā)白或者青紫。

　　√脾胃不好，長(cháng)期被便秘問(wèn)題所困擾。

　　√總是久坐，幾乎從不運動(dòng)。時(shí)而發(fā)現面部或四肢有浮腫跡象。

　　通關(guān)簽注PASS寶典

　　1、通過(guò)臉部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)。精準的穴位按摩當然不錯，不過(guò)你若嫌麻煩難學(xué)，不如就來(lái)個(gè)最最簡(jiǎn)單的“干洗臉”：搓熱手掌，以掌心由內而外輕輕揉搓全臉。重復做10次。注意力度，以免過(guò)度拉扯肌膚。同時(shí)，用溫水和冷水交替洗臉，也具有一定的促進(jìn)血液循環(huán)的效果。

　　2、養成良好生活習慣。起居定時(shí)，動(dòng)靜結合，勞逸有度。保證充足的睡眠，適度的運動(dòng)和愉快的心情，對養氣生血都有舉足輕重的作用。

　　3、多吃補血調氣的食物。如動(dòng)物內臟，魚(yú)蝦，紅棗，紅糖，花生，黑芝麻，菠菜以及各種新鮮蔬果。如氣血問(wèn)題較為嚴重，可適當以人參、你的當歸、黃芪等中藥進(jìn)補。

　　亮白VISA第2關(guān)趕走曬后暗沉

　　要論膚色問(wèn)題的頭號兇嫌，當然是紫外線(xiàn)。經(jīng)過(guò)一整個(gè)春夏的日光照射，即使再悉心的防曬保護，也難以完全隔絕無(wú)孔不入的紫外線(xiàn)傷害。而皮膚的記憶系統，會(huì )忠實(shí)記錄下所有的日光傷害，并持續累加。因此，當日光不再那么咄咄逼人，我們緊繃的防曬神經(jīng)稍微松弛之時(shí)，卻發(fā)現曬后暗沉已經(jīng)成為棘手的護膚問(wèn)題。

　　通關(guān)快速自檢

　　√旅游度假歸來(lái)，膚色確實(shí)深了一個(gè)色度，至今沒(méi)有恢復。

　　√在剛剛過(guò)去的這個(gè)夏天，曾進(jìn)行長(cháng)時(shí)間(超過(guò)3小時(shí))戶(hù)外活動(dòng)，且有過(guò)一兩次被日光灼傷發(fā)紅的經(jīng)歷。

　　√只在早上出門(mén)前涂抹防曬霜，全天從不補涂，也不喜歡用遮陽(yáng)傘、帽子等其他防曬輔助工具。

　　√沒(méi)有用卸妝品來(lái)清潔防曬霜的習慣

　　通關(guān)簽注PASS寶典

　　1、補水先于美白。曬后肌膚的最大特點(diǎn)，不是黑，而是干燥。如果你過(guò)于心急，馬上就使用美白精華或面膜等高濃度美白產(chǎn)品，不僅難以見(jiàn)效，還會(huì )令因為極度缺水而變得異常脆弱敏感的曬后肌膚，進(jìn)一步受到刺激。正確的方法是先補水滋潤，將曬后肌膚調整回良好狀態(tài)，同時(shí)改善缺水導致的肌膚暗沉，再使用美白護膚品對抗黑色素。

　　2、抓住曬后修復的黃金時(shí)間。一旦被暴曬，最好立即對肌膚進(jìn)行冰敷，降低肌膚表面溫度，緩解肌膚灼傷。再使用專(zhuān)門(mén)曬后修復產(chǎn)品，進(jìn)一步舒緩鎮定并滋潤曬后肌膚，最大程度上抑制暗沉生成。

　　3、繼續防曬不放松。防曬是無(wú)論四季陰晴云雨，都要踏實(shí)踐行的護膚頭等事。為防止紫外線(xiàn)傷害進(jìn)一步累積，導致暗沉肌及其他光老化現象，選用SPF30/PA++以上的防曬產(chǎn)品，足量涂抹，并及時(shí)補涂。

　　亮白VISA第3關(guān)提速新陳代謝

　　眾所周知，基底層母細胞會(huì )不斷分裂出新細胞，并將其推至角質(zhì)層，最后成為老廢角質(zhì)細胞脫落。這就是皮膚的新陳代謝過(guò)程。一個(gè)完整的新陳代謝周期大概是28天。進(jìn)入秋季，溫度和濕度都跟夏季大相徑庭，皮膚新陳代謝速率也受其影響，逐漸減緩。這就意味著(zhù)新細胞的生成和老廢細胞的脫落都相對滯后，失去生命力的老廢角質(zhì)細胞雜亂無(wú)序地堆積在肌膚表面，肌膚看上去當然會(huì )晦暗無(wú)光。

　　通關(guān)快速自檢：

　　√肌膚不僅看上去暗沉失色，觸感也十分粗糙。

　　√使用任何護膚品都感覺(jué)浮在肌膚表面，很難被吸收。

　　√認為去角質(zhì)產(chǎn)品都很傷皮膚，所以幾乎從來(lái)不用。

　　√作息和飲食都不太規律，常熬夜。

　　通關(guān)簽注PASS寶典

　　1、主動(dòng)出擊，清除老廢角質(zhì)。當皮膚自身的新陳代謝有點(diǎn)兒力不從心的時(shí)候，你需要及時(shí)伸出援手。根據自己的膚質(zhì)特點(diǎn)，選擇一款適合你的角質(zhì)調理護膚品，運用物理(磨砂顆粒)或化學(xué)(水楊酸、維生素A酸等角質(zhì)調理成分)方式，清除多余的老廢角質(zhì)，令相對較新的細胞展露于肌膚表面，以幫助提升皮膚的新陳代謝速率，解決角質(zhì)堆積造成的膚色暗沉。

　　2、好好睡個(gè)美容覺(jué)。為什么充足的睡眠會(huì )令皮膚看上去光彩照人？皮膚也有它自己的工作日程表，晚上10點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)正是其新陳代謝最旺盛的時(shí)段。如能在這段時(shí)間中保持熟睡狀態(tài)，能極大地促進(jìn)肌膚新細胞的生成、推進(jìn)和老廢細胞的脫落，以新代舊，整個(gè)肌膚自然煥發(fā)新生光彩。

　　亮白簽證第4關(guān)平衡身體荷爾蒙

　　為什么戀愛(ài)中的女人總是容光煥發(fā)，仿佛年輕了好幾歲？這無(wú)疑是佐證“雌性荷爾蒙是最好的護膚品”的最佳實(shí)例。雌性荷爾蒙能直接作用于真皮層中的膠原蛋白母細胞，促進(jìn)肌膚膠原蛋白和彈性纖維的形成，減緩膠原質(zhì)的分解，使肌膚保持良好的彈性和厚度。平衡協(xié)調的荷爾蒙內環(huán)境，對肌膚和健康的意義重大。體內荷爾蒙的變化通常以月為周期，但也會(huì )受到季節變化的影響。進(jìn)入秋季，人體代謝放緩，加上天干氣燥的氣候，容易導致荷爾蒙分泌紊亂，令雌性荷爾蒙水平降低，肌膚隨之出現一系列不良反應，膚色變化首當其沖，嚴重時(shí)還會(huì )導致荷爾蒙失調型色斑——黃褐斑。

　　通關(guān)快速自檢

　　√肌膚不僅暗淡疲憊，色斑滋生，還伴隨松弛、毛孔粗大等各種初老跡象，“黃臉婆”趨勢日漸明顯。

　　√晚難睡晨難起。夜間睡眠質(zhì)量差，白天困倦頭痛。

　　√總是心煩氣躁，還時(shí)而感到胸悶氣短。

　　√“好朋友”的周期變得不太規律。

　　通關(guān)簽注PASS寶典

　　1、肌膚護理以潤養為主，重點(diǎn)還是應放在針對秋燥氣候的補水保濕上。切忌盲目使用美白淡斑產(chǎn)品，它們對黃褐斑大多收效甚微。另外，重視防曬，預防紫外線(xiàn)傷害令暗沉雪上加霜。

　　2、食補植物性荷爾蒙。多吃富含植物異黃酮的食物，如山藥、豆漿、豆腐、紅薯和香菇等。另外，多吃新鮮蔬果也好處多多。至于含大量雌性荷爾蒙的入藥補品，如胎盤(pán)等，必須遵醫囑謹慎食用。

　　3、學(xué)會(huì )自我舒壓，努力實(shí)現好睡眠。良好和充足的睡眠對調節荷爾蒙大有裨益?？山柚芭轃崴?、精油(如薰衣草、天竺葵)助眠、按摩放松等方法，幫助盡快入睡并達到理想的睡眠質(zhì)量。盡量控制易急躁的情緒，多聽(tīng)放松的音樂(lè )，可通過(guò)游泳和瑜伽等運動(dòng)來(lái)放松身心，緩和情緒。

　　年輕出關(guān)安檢篇

　　取得簽證并不是最終目的，要順利安全出關(guān)，你還必須跨過(guò)安檢那道坎：看看你的肌膚是否隨身攜帶了什么高危物品？

　　安檢重點(diǎn)1糖化、氧化、酸化統統是違禁品

　　什么是糖化？體內多余的游離糖分子和蛋白質(zhì)相結合，導致蛋白質(zhì)質(zhì)變，變硬變脆。事實(shí)上，糖化并非熟齡肌膚才會(huì )面對的問(wèn)題，只是年輕肌膚新陳代謝能力較強，具備及時(shí)修復糖化損傷的能力。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，肌膚自我代謝減弱，糖化損傷才會(huì )日益累積，并漸漸顯現威力。

　　過(guò)關(guān)PASS支招：

　　首先是避免攝入過(guò)多糖分，可以以新鮮水果來(lái)替代提拉米蘇和冰淇淋。其次可選用具抗糖化功效的護膚品，對糖分子與蛋白質(zhì)結合的過(guò)程進(jìn)行干預，防止肌膚糖化。

　　安檢重點(diǎn)2過(guò)多的角質(zhì)是負擔

　　你最不需要隨身背負的，就是老廢角質(zhì)。作為已經(jīng)失去生命力的肌膚“垃圾”，老廢角質(zhì)細胞本來(lái)應該隨著(zhù)肌膚自身的新陳代謝過(guò)程而自然脫落，但事情卻往往沒(méi)有那么順利：年齡增長(cháng)、環(huán)境侵害等多種因素造成肌膚新陳代謝能力逐漸減弱，新細胞的推力不足，老廢角質(zhì)就順勢賴(lài)在原地；我們日常使用的滋潤保養品，也增加了老廢角質(zhì)與肌膚的黏度……于是，成千上萬(wàn)的老廢角質(zhì)細胞就那樣胡亂堆砌在肌膚表面，形成漫射效應，令肌膚看上去暗啞粗糙，缺少光澤感。

　　過(guò)關(guān)PASS支招：

　　不用擔心去角質(zhì)會(huì )讓肌膚變得脆弱敏感，只要根據自己的膚質(zhì)和肌膚狀況選擇正確的去角質(zhì)產(chǎn)品和適當的強度與頻次即可。比如含水楊酸、維生素A酸等成分的化妝水或精華都能更溫和地幫助老廢角質(zhì)剝脫；物理形態(tài)的磨砂顆粒，更講究使用頻率和手法，油性肌膚在夏季可每周使用3次，干性肌膚則可1~2周使用一次。使用時(shí)，以中指和無(wú)名指輕柔打圈按摩，如覺(jué)得顆粒感過(guò)重，可加點(diǎn)兒清水糅合之后再使用。

　　安檢重點(diǎn)3干燥敏感是危險分子

　　干性肌與膚色暗沉之間的聯(lián)系，常常為人所忽略。但它絕對是潛伏的危險分子。肌膚如果長(cháng)期處于干燥缺水的狀態(tài)下，其天然滋潤保護膜形同虛設，肌膚對外界侵害因素，毫無(wú)招架之力。這也是為什么極干性肌膚通常都較為敏感的原因。因此，干性肌和天生的敏感肌一樣，常常被紅血絲、起屑脫皮等問(wèn)題所困擾。一旦過(guò)敏，總是伴隨輕重不一的炎癥。而炎癥，正是促進(jìn)黑色素生成，導致膚色暗沉，出現色斑的主要原因之一。

　　過(guò)關(guān)PASS支招：

　　辦法其實(shí)很簡(jiǎn)單：幫助肌膚重建健康的天然滋潤保護膜。一套“溫和有效的角質(zhì)調理品+深度補水+適量脂類(lèi)滋潤”的保養方案，即可幫你重塑天然滋潤保護膜。不去招惹那些容易活躍的黑色素母細胞，才能更好地維護肌膚的亮白光彩，安全過(guò)關(guān)。