1、喝水最養顏。研究發(fā)現，現代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè )和運動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過(guò)多會(huì )導致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到女人們的好臉色。

　　2、喝黃酒改善膚色。臉色不好有時(shí)是因為黯淡的唇色導致的。中醫發(fā)現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現自己的嘴唇長(cháng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。

　　3、每天喝一杯山楂茶。提到下午茶，很多人會(huì )想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì )讓膚色出現不均勻的狀態(tài)。專(zhuān)家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效?？梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。

　　4、多吃美容蔬菜。美國最新研究發(fā)現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。

　　5、每天排毒。我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì )有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會(huì )經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。

　　6、午睡調氣色。對于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì )對下午保持精力有幫助。

　　7、睡前美容。我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過(guò)量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。

　　8、舞出好臉色?？菰锏腻憻挷蝗菀讏猿?。不如給運動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——跳舞。舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè )地出汗，感受體內卡路里的燃燒。

　　9、泡澡泡出好臉色。熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì )，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì )發(fā)現自己的氣色格外好。