妝容是否自然與身體狀態(tài)有很大關(guān)系

　　近年來(lái)，女性和男性一樣活躍在職場(chǎng)，隨之而來(lái)的就是女性荷爾蒙紊亂的問(wèn)題。如果經(jīng)常熬夜的話(huà)不僅會(huì )使皮膚變得粗糙還會(huì )使面部的汗毛長(cháng)得很重。

　　睡眠時(shí)間過(guò)少還會(huì )引起妝容不自然等情形，這都與荷爾蒙有一定關(guān)系，體內沒(méi)能得到很好的修整，而臉上出現的青春痘、濕疹等皮膚問(wèn)題也是體內不健康的外在表現，遇到這樣的情況只需要合理安排自己的睡眠，促進(jìn)荷爾蒙正常分泌。各種癥狀就能夠有效得到改善。

　　重視睡眠質(zhì)量

　　睡眠時(shí)間一定要達到8小時(shí)的說(shuō)法是錯誤的，睡眠時(shí)間是因人而異的，有的人每天睡10小時(shí)還睡不醒。實(shí)際上，睡眠的質(zhì)量是最重要的。保養肌膚的黃金時(shí)段是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，在歐美國家被稱(chēng)為“美麗休眠期”，在這個(gè)時(shí)間段內人體會(huì )分泌大量荷爾蒙，能夠滋潤頭發(fā)、指甲、皮膚等。

　　“美麗休眠期”不按時(shí)睡覺(jué)皮膚和頭發(fā)就不能新生？

　　如果睡眠不好的話(huà)就非常容易發(fā)胖，原因就是睡眠不佳會(huì )產(chǎn)生大量的食欲荷爾蒙激素，頻繁地感到饑餓，所以想要減肥的人一定要注意這一點(diǎn)。另外，有早上不吃飯更容易發(fā)胖的說(shuō)法，人的體質(zhì)是因人而異的，所以不必太在意這種說(shuō)法。有些人早上吃飯以后反而會(huì )肚子疼，血壓升高等。有些人攝取糖分過(guò)多會(huì )引起身體不適，這種情況下就要盡量少吃水果，早上可以和一杯果汁或者蔬菜汁，這樣既可以減輕身體的負擔又可以供給身體所需的必要能量。

　　如果能找到適合自己的睡眠方式，并形成相應的生活方式，每天就會(huì )過(guò)的更加健康和快樂(lè )。