對于患有皮膚瘙癢癥，建議平時(shí)，尤其是在換季時(shí)做好以下幾點(diǎn)：

　　1、洗澡時(shí)水溫不要超過(guò)45℃，可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏來(lái)止癢，同時(shí)多使用護膚霜，但不要隨意使用含激素的外用藥。

　　2、盡量不要搔抓，搔抓不僅會(huì )使皮膚破損，還會(huì )繼發(fā)皮炎、濕疹，使局部的感覺(jué)神經(jīng)因反復刺激而更加興奮、敏感，瘙癢進(jìn)一步加重，這樣就會(huì )越癢越抓、越抓越癢，形成惡性循環(huán)。

　　3、養成定時(shí)定量喝水的習慣，因為如果總是感到口渴時(shí)才喝水，就會(huì )處于缺水狀態(tài)，而一旦缺水就會(huì )從皮膚中奪取水分。

　　需要特別提醒的是，天氣轉涼后，人體皮脂腺分泌減少，皮膚容易干燥，引起瘙癢。而老年人皮脂腺、汗腺萎縮、皮膚變薄干燥，表現得較為突出，加上氣候干燥而且氣溫偏低，老年人就很容易發(fā)生皮膚瘙癢，最初瘙癢僅局限于某一處，進(jìn)而擴展至身體大部分，尤其以夜間最為嚴重。所以老年人應減少洗澡對皮膚的刺激。一周洗澡以1-2次為宜，避免過(guò)度洗浴。

　　皮膚瘙癢者洗澡的注意事項有哪些？

　　一、洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，10分鐘左右即可

　　很多人每次洗澡唯恐洗不干凈，尤其是一些有潔癖的女士，洗澡時(shí)間往往超過(guò)半小時(shí)，個(gè)別的甚至一個(gè)小時(shí)，過(guò)長(cháng)時(shí)間的洗滌必然會(huì )將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會(huì )顯得干燥起皮屑，隨之而來(lái)的是瘙癢不已。

　　二、不宜用熱水燙洗，水溫40℃為宜

　　熱刺激能夠抑制癢感，所以瘙癢病病人大多喜歡用溫度高的水燙洗，有的老年人甚至用鹽水或花椒水燙洗。這樣做當時(shí)會(huì )感到很舒適、很解癢，但殊不知過(guò)熱的水溫對皮膚是一種不良刺激，會(huì )把皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更干燥，更輕易使瘙癢加劇，洗澡時(shí)水溫以40℃為宜。

　　三、洗澡次數不宜過(guò)頻

　　由于皮脂膜對皮膚的保護至關(guān)重要，而老年人因朽邁的緣故，皮膚顯得很干燥，故對老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比較講究又有天天沐浴習慣的人，能夠天天洗澡，但不要每次洗”徹底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮膚，然后在每個(gè)部位都”認真“搓洗，這些潔膚產(chǎn)品的過(guò)多使用必然會(huì )將冬季皮膚本身就未幾的皮脂膜去掉得更為”干凈“了，失去皮脂膜保護的皮膚自然會(huì )干燥瘙癢。

　　不用澡巾——澡巾搓澡損皮膚

　　洗澡用澡巾搓好不好？現在，很多人習慣洗澡用澡巾搓洗皮膚，認為這樣做皮膚更清潔更光滑。洗澡用澡巾搓真的能讓皮膚更清潔健康嗎？而實(shí)際上，從皮膚的生理角度來(lái)看，洗澡用澡巾對皮膚健康幾乎沒(méi)有什么益處，反而會(huì )因搓澡巾質(zhì)硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過(guò)多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。

　　了解表皮更新周期

　　角質(zhì)細胞是基底細胞不斷分化，經(jīng)歷棘層、顆粒層逐漸移行到角質(zhì)層形成的，扁平形沒(méi)有細胞核，并不斷崩解脫落，形成所謂的“皮屑”。這個(gè)演變過(guò)程的時(shí)間稱(chēng)為表皮生長(cháng)周期，約需3～4周，又稱(chēng)表皮換新率。

　　搓澡會(huì )增加皮膚疾病幾率

　　據調查，使用搓澡巾的人患皮膚疾病幾率高。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會(huì )更多，經(jīng)常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此，許多醫生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個(gè)搓澡巾。搓澡易降低皮膚免疫力

　　角質(zhì)層與其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂質(zhì)膜共同構成了皮膚最表面的屏障保護層，起著(zhù)十分重要的作用。一方面保護機體內部各種組織器官免受外界環(huán)境中的各種損害，如磨擦、牽拉、擠壓、沖撞等機械性損傷，電擊、光照、磁聲等物理性損害，酸、堿腐蝕等化學(xué)性損傷，尤其是致密的角質(zhì)層能防止細菌和病毒進(jìn)入皮膚內，另外皮表脂質(zhì)膜內的游離脂肪酸，使皮表pH值偏酸，對許多細菌的生長(cháng)有抑制作用，從而使機體免受微生物的侵襲。

　　搓澡會(huì )減弱皮膚的保護作用

　　另一方面，角質(zhì)層的半通透膜特性能夠很好地防止體內營(yíng)養物質(zhì)的喪失，成人通過(guò)皮膚而丟失的水分每天約有240～480毫升，但如果將角質(zhì)層去掉，水分的喪失將增加10倍以上?？梢?jiàn)我們洗澡時(shí)用搓澡巾擦洗皮膚，常常使尚未完全角化的角質(zhì)細胞過(guò)早剝脫，甚至將角質(zhì)層完全剝脫，露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚，使皮膚的屏障保護作用大大減弱，機體很容易遭受外界環(huán)境中的損害，而長(cháng)期下來(lái)也容易加速皮膚的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。

　　以上是洗澡用澡巾搓好不好的介紹，所以，日常洗澡時(shí)要降低澡巾的使用率，即使用也要要掌握搓的力度，輕輕搓，不要傷害皮膚，以免促使表皮細胞繼續過(guò)度的增殖，加重病灶。

　　適量用香皂——用香皂洗澡有害乳房健康

　　若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時(shí)間。

　　現代醫學(xué)認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質(zhì)層被軟化。此時(shí)，如果總是用香皂類(lèi)的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

　　有關(guān)專(zhuān)家指出，經(jīng)常使用香皂類(lèi)的清潔物品，會(huì )通過(guò)機械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細胞，就會(huì )損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過(guò)分干燥、粘結及細胞脫落引起的。

　　若每晚重復使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，并要恢復其酸化環(huán)境，則需要花費一定時(shí)間。

　　香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí)，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。

　　因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開(kāi)水清洗。