長(cháng)假將至，你為這難得的放松時(shí)間做了夜嗨排期表嘛？如何第二天還能光彩照人的參加各種聚會(huì )？秘密馬上為你揭曉。

　　來(lái)喝一杯！誰(shuí)說(shuō)熬夜吃東西一定胖

　　如果知道今天晚上要熬夜了，許多人一定會(huì )先買(mǎi)杯咖啡或是泡一杯濃茶來(lái)提神。這點(diǎn)千萬(wàn)小心，因為這些刺激性的飲料除了讓你睡不著(zhù)之外，還容易造成上癮。如果真的想喝茶的話(huà)，就喝普洱茶吧。普洱茶利尿、幫助代謝、還可以消脂，避免你成為“大腹翁”或是“小腹婆”，非常適合長(cháng)時(shí)間坐在辦公桌前的上班族?；蚴桥菀槐?ldquo;菊花枸杞茶”，清肝明目、補腎益精，再加一點(diǎn)冰糖，和胃潤肺。

　　此外你也可以吃一顆維生素B，B群可以增強人體抗壓力、降低疲勞感的產(chǎn)生。無(wú)論要不要熬夜，辦公桌上不妨放一罐，每天補充體力。

　　千萬(wàn)不要說(shuō)“沒(méi)關(guān)系我睡前再卸”

　　長(cháng)期熬夜、晚睡對女生來(lái)說(shuō)造成的傷害程度是很?chē)乐氐?。如果想要肌膚不受傷害，首先熬夜的時(shí)候請你千萬(wàn)記得卸妝，如果在外面不方便卸妝，也記得不要再補妝了，因為你的肌膚已經(jīng)悶得喘不過(guò)氣。千萬(wàn)不要說(shuō)“沒(méi)關(guān)系，我睡前再卸”，因為通常最后的下場(chǎng)都是趴在桌上睡到天亮。你可以多補充保濕噴霧，加強肌膚保水度，以及提升細胞的活力，涼涼的噴霧還可以讓你清醒一下，如果還是想睡，就去潑潑冷水吧。

　　何不亡羊補牢一下

　　清潔過(guò)肌膚后，其實(shí)熬夜的時(shí)候也是你做保養的時(shí)候，既然已經(jīng)不能睡美容覺(jué)了，何不亡羊補牢一下，來(lái)個(gè)深夜的自助SPA？做完卸妝清潔之后，先用熱毛巾敷一下，暢通毛細孔，再敷上一片面膜，仰頭閉目休息15分鐘，記得要把頭向后仰，因為面膜有重量，會(huì )和地心引力一起拖著(zhù)你的臉皮向下拉，反而造成肌膚松弛。敷完臉后坐回電腦前，等你打完一頁(yè)報告再去拍化妝水，再打一頁(yè)、再擦精華液、報告、護手乳、報告、身體乳……如此來(lái)回幾趟直到你做完所有的保養步驟，等你做完報告，SPA剛好也做完。這樣來(lái)來(lái)回回，保證你不會(huì )坐在椅子上打瞌睡。

　　熬夜是女生的年齡殺手

　　熬夜容易讓皮膚流失水分提早衰老，若沒(méi)有優(yōu)質(zhì)酣甜的睡眠讓皮膚進(jìn)行良好的新陳代謝和休息，那么就必須準備一些保養品來(lái)幫助皮膚進(jìn)行修護。在熬夜保養必備用品中，“補充膠原蛋白”同“眼部保養”重要程度不相上下。

　　隨著(zhù)歲月的流逝以及外界多種因素的影響，在20歲之后，身體里合成新的膠原蛋白的能力逐漸下降，而流失的速度卻在不斷的加快，這時(shí)皮膚因為沒(méi)有足夠的支撐而變得失去光澤、彈性，因為沒(méi)有儲水層的保護而變得干燥，出現皺紋。不僅如此，分布在身體里其他地方如骨、血管、肌腱等的膠原蛋白的流失還會(huì )讓我們的身體出現一系列老化的趨勢，比如身體松垮、肌肉變形、關(guān)節退化、骨質(zhì)流失、免疫力下降等。所以，有越來(lái)越多的女性意識到膠原蛋白對人體的重要性。長(cháng)期補充膠原蛋白，能夠讓你在不知不覺(jué)中贏(yíng)在年齡跑道上。

　　如果25歲的你不希望被疲憊的眼周出賣(mài)，那么學(xué)會(huì )如何保護眼周肌膚至關(guān)重要。讓眼部肌膚呼吸新鮮空氣及時(shí)補充水分，這樣皮膚看上去會(huì )充滿(mǎn)氧氣。所以熬夜的時(shí)候，用脂腹的位置在眼周以輕輕點(diǎn)拍的方式，讓眼霜慢慢吸收。重點(diǎn)記得放在眼尾和眼周，而不是眼頭下方哦，脂肪粒有時(shí)就是眼霜使用的位置不對而導致的。眼周將眼霜完全吸收后，你會(huì )感覺(jué)眼部看上去好像被提拉，并且變得光滑緊致。

　　當眼部肌膚飽滿(mǎn)有光澤，不僅看上去年輕活力，連眼神都會(huì )擁有更加自信的迷人光彩。

　　“放空”你自己

　　結束忙碌的一晚后，你一定恨不得立刻倒頭就睡。所以建議要“放空”一下自己，最好是“冥想”，大口深呼吸，想象自己在一個(gè)最美的風(fēng)景中，吸一口最新鮮的空氣，吐出所有不愉快的元素，學(xué)習釋放緊張的情緒。因為如果你帶著(zhù)這些壓力入眠，一定無(wú)法睡得好，而睡不好比睡不夠更傷身體，有好的睡眠質(zhì)量才會(huì )有好氣色，所以請你記得再忙也要適度“放空”一下。

　　熬夜第二天也要急救

　　熬夜后隔天特別容易水腫，面黃憔悴，看上去很沒(méi)神。腮紅是你的急救法寶！橘色系腮紅更適合亞洲人偏黃的肌膚。只要在笑肌上，輕輕掃上一層，就能輕松擁有好氣色，人看上去馬上恢復精神。

　　你的身體皮膚也在抗議

　　少水的秋冬奪走了我們身體的水分，任由干燥空氣橫行霸道嗎？抵抗惡劣的氣候影響，為肌膚補充足夠水份，同時(shí)維持水份平衡的護體乳是這個(gè)秋冬你身體的最佳拍檔。