肌斷食的意義在于,在皮膚狀態(tài)不佳時(shí),原本高效的保養品不但事倍功半,還有可能成為負累。因此讓肌膚回復到真空期,肌膚會(huì )感覺(jué)到貌似不會(huì )有外來(lái)的營(yíng)養時(shí),認命之余會(huì )萌發(fā)自給自足的念頭。不過(guò),對于本就不健康的肌膚來(lái)說(shuō),可能肌斷食后反而肌膚問(wèn)題更為嚴重,干燥、脫皮、出油加劇。因此,被稱(chēng)為“類(lèi)肌斷食”的方法更普遍適用,只要停用功能性保養品,做最簡(jiǎn)單的基礎護理即可。
首次肌斷食應選擇在生理期后
若是第一次給肌膚斷食,最好選擇生理期后,因為肌膚在生理期及前一周的狀況經(jīng)受著(zhù)一系列的變化,皮膚容易受激素影響產(chǎn)生狀況。生理期后的一周內,肌膚狀況最為穩定,也能診斷出皮膚的真實(shí)類(lèi)型。
決定肌斷食的前一天晚上別熬夜,也別做太劇烈的運動(dòng)。當天醒來(lái)先保證肌膚清潔工作徹底,選擇清爽的單方植物化妝水拍臉,如洋甘菊、金盞花、小黃瓜、玫瑰水等。拍完水之后,抹上含有抗氧化成分的乳液就可以了,推薦葡萄籽、綠茶、銀杏、紅酒等成分的產(chǎn)品。
肌斷食盡量不要安排室外活動(dòng)
為了讓皮膚徹底呼吸,不能使用隔離產(chǎn)品,所以不要安排戶(hù)外活動(dòng),宅在家讓身體和肌膚一起放松休息。同時(shí),時(shí)常觀(guān)察鏡子中自己的皮膚狀況,多久覺(jué)得緊繃、多久T區出油、是否缺乏彈性,了解被護膚品長(cháng)期“蒙蔽”的真實(shí)的自己。
翌日清晨用無(wú)泡或低泡潔面,如果皮膚不出油,用清水洗臉亦可。當肌膚休息了一整天后,第二天會(huì )發(fā)現,同樣的保養品吸收力卻提高了許多。
換季三日肌斷食法
遠途歸來(lái)、換季時(shí)節,會(huì )因地區和氣候突變導致激素紊亂,皮膚難以適應而引發(fā)問(wèn)題。這時(shí)不適宜給肌膚上補品,可選擇三日肌斷食法,讓皮膚有充分的時(shí)間進(jìn)行調整和適應,回復自身蛋白質(zhì)合成能力,增強細胞自愈力。
自然,肌斷食期間需要避免上妝,因此建議搭一個(gè)周五,連著(zhù)周末三天進(jìn)行。
肌斷食TIPS:
1、有意識地在前兩天就給肌膚保養做減法,厚重的東西酌量減少,尤其是晚上,睡眠面膜不要用。讓肌膚進(jìn)入一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。
2、在肌斷食的第二天,如果感覺(jué)皮膚干癢、冒油劇烈,那么每隔一段時(shí)間噴些保濕噴霧,或用蒸餾水拍臉。
3、選擇補水的液態(tài)精華水或精華液替代其他護膚品。美白、抗老、收毛孔等功能性產(chǎn)品暫且停用。
4、其間注意最好在飲食上配合健康清淡,避免油炸、辛辣食品,維生素和蛋白質(zhì)的攝入不能少。
5、夏季空氣濕度大,肌斷食期間保濕產(chǎn)品的用量也不需要過(guò)度,以激發(fā)皮膚自身的修護能力為好。
6、眼部肌膚脆弱,在斷食期間反而鬧出個(gè)皺紋就事與愿違了,若是平時(shí)用慣抗皺類(lèi)產(chǎn)品的,可選擇帶按摩滾珠的(eyeroll-on)補水類(lèi)眼部護理取而代之。
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