一、開(kāi)胃菜

　　開(kāi)胃菜能喚起你的食欲，皮膚的“開(kāi)胃菜”則有助于讓你更好地吸收保養品。

　　1、徹底清潔

　　日?；A清潔的作用在于清除多余皮脂、美容品的殘余，防止污物在毛孔口堆積。對于健康正常的皮膚來(lái)說(shuō)，只要你有涂抹保養品的習慣，就應早晚都使用溫和的清潔品潔面。對于在水質(zhì)偏硬地區的人來(lái)說(shuō)，清潔品中的某些成分還有助于軟化水質(zhì)，除了能增加潔膚效果，同樣有助提升后續保養的滲透。

　　2、溫和去角質(zhì)

　　去角質(zhì)的主要作用在于除去沒(méi)有及時(shí)脫落的老廢細胞，保持毛孔暢通。雖然醫生們習慣把皮膚細胞排列稱(chēng)為“磚墻結構”，但表皮最外層的“老廢角質(zhì)”并不像“磚墻”那么堅韌，一旦摩擦過(guò)于大力，劃傷了皮膚，反到影響保養效果。去角質(zhì)的方式很多，包括物理磨砂、使用酸性保養品等。如何判斷自己屬于“清潔過(guò)度”還是“清潔不足”，很簡(jiǎn)單：洗完臉后如果肌膚感覺(jué)刺癢，非常緊繃，皮膚可能受損，必須更換溫和的清潔品，手法也需輕柔；如果發(fā)現自己短時(shí)間內無(wú)頭粉刺突然變多，皮膚明顯暗沉，則多因清潔不足所致。

　　二、湯

　　一小盤(pán)熱湯，墊饑又好吸收。皮膚也需要“營(yíng)養湯”的快速補充。

　　1、化妝水

　　無(wú)論它叫潔膚水、柔膚水、精華水還是其他，化妝水的核心作用，在于進(jìn)一步軟化角質(zhì)，補充皮膚大量水分，促進(jìn)后續的保養吸收。含水量充足的皮膚如同一塊浸濕的海綿，有利于有效護膚成分更快和更深入地滲透，因此，在使用深層修復的保養品，如激發(fā)膠原生成、抗老化精華前，更應選擇配套的化妝水。另外，某些成分如維生素A、酸類(lèi)等，初用時(shí)也許會(huì )出現不適應的反應，也可以從低濃度的化妝水先行用起，等皮膚習慣后，逐漸加入乳液、精華等濃度較高的保養。

　　2、打底精華

　　“先乳后水”或者“用在化妝水之前的精華”，理論上講，都擁有比水更小的分子量，它們取代了化妝水的“潤滑劑”作用，也就是說(shuō)，它們比水更容易被皮膚吸收和深入，能將有效成分和水分帶入更深層。打底精華并非是每個(gè)人都必需的保養品，也不一定帶來(lái)“護膚奇跡”，我們推薦皮膚非常容易干燥的人嘗試。

　　三、主菜

　　合理的搭配，才能保證充足的補給和均衡的營(yíng)養。精華和乳、霜，都是皮膚的“主糧”。

　　1、精華

　　到底幾歲開(kāi)始才能用精華呢？近年來(lái)，精華已一改年紀大了才能用的形象，成為更普及的保養品。如果你自覺(jué)皮膚已過(guò)巔峰期（通常來(lái)說(shuō)，即25歲后的皮膚），譬如皮膚比從前干，疲態(tài)不容易恢復，曬后不那么快白回來(lái)，痘痕退得越來(lái)越慢，但又沒(méi)有突出的困擾如皺紋、色斑、松弛，那就配備一款入門(mén)款的“基底精華”，從促進(jìn)皮膚自我修復開(kāi)始著(zhù)手。

　　2、面霜、乳液

　　“精華素不含油份，無(wú)法保濕，所以必須加一層面霜或乳液才有效。”不過(guò)，現在也有含油和保濕的精華，這就意味著(zhù)無(wú)需再用面霜么？并非如此。除了“在皮膚表面形成保護膜，阻止水分蒸發(fā)”以外，有一定質(zhì)感和厚度的面霜，還起到了“助推”的作用——含有效成分的精華被保護膜“封鎖”在皮膚上，無(wú)法蒸發(fā)，同時(shí)也被進(jìn)一步地“推”進(jìn)皮膚深處。不過(guò)，皮膚專(zhuān)家建議，在初使用一些可能引起刺激的成分，如A酸、較高濃度的酸等，最好慎用這樣的“悶敷”，以免成分滲透過(guò)快過(guò)深，一款輕盈的乳液更適合的選擇。

　　四、甜品

　　飯后甜點(diǎn)讓你心滿(mǎn)意足，皮膚的“甜點(diǎn)”也能帶來(lái)幸福感，但注意，甜品不可替代主食，也要適可而止。

　　面膜

　　累得臉都好像要“掉下來(lái)”時(shí)，敷一片面膜，就能快速讓皮膚“回魂”，煥發(fā)光彩。面膜的最大特點(diǎn)在于，通過(guò)“厚敷”或者織物的重量，將護膚成分深深“壓”進(jìn)皮膚。不過(guò)，如此密集護理并不宜做得次數過(guò)多，對于正常健康的皮膚來(lái)說(shuō)，每天敷面膜的護養效果，并不比每隔三四天敷來(lái)得更好——皮膚并不需要過(guò)多的“養分”。對于消耗過(guò)大，或者處于病理狀態(tài)的皮膚來(lái)說(shuō)，面膜的“深敷”有一定的治療作用，但需在醫生的指導下進(jìn)行。盡管敷完后皮膚感覺(jué)很滋潤，但面膜同樣不能代替常規的保養，在做完面膜護理后，還是需要涂抹面霜。