習慣一：最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

　　料理節目中要保持肉質(zhì)和面類(lèi)的，常使出「冰鎮」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來(lái)的緊實(shí)感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會(huì )讓顏面潮紅，長(cháng)期下來(lái)造成微血管擴張變粗。

　　習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉就是會(huì )變薄變硬，拿它來(lái)拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長(cháng)期會(huì )讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　習慣三：不讓斑點(diǎn)現形，就靠美白保養預防

　　有些事上帝還算公平，不論膚質(zhì)好懷，長(cháng)斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的確可延緩新斑點(diǎn)生成。記得，有效性攸關(guān)「成分濃度」，日系產(chǎn)品標榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系產(chǎn)品，不妨多讀產(chǎn)品標示或詢(xún)問(wèn)專(zhuān)柜服務(wù)人員。

　　習慣四：卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「界面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關(guān)鍵-「角質(zhì)細胞間脂質(zhì)」溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。

　　習慣五：指腹輕推，不過(guò)度按摩拉扯肌膚

　　把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網(wǎng)」，想像成是內建在肌膚內的「松緊帶」，過(guò)度按摩造成的拉扯，會(huì )加速松緊帶的松弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，適度按摩能活化血管到皮膚間的養分傳遞。按摩時(shí)，臉上必須已經(jīng)上一層「潤滑劑」(精華液or乳霜)，并用中指+無(wú)名指輕輕滑動(dòng)指腹即可。

　　習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早

　　有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實(shí)多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復正常機能。小編的友人A，皮膚好到令人發(fā)指，她20出頭守著(zhù)一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質(zhì)地較輕盈的精華液并不會(huì )對肌膚造成負擔。

　　習慣七：睡眠無(wú)法預支或補救，每天6小時(shí)充足睡眠

　　一餐不吃沒(méi)大礙，身體內的營(yíng)養素能夠儲存，但一晚沒(méi)睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無(wú)法「存放」，「補眠」其實(shí)是補不回來(lái)的。在我們睡著(zhù)3小時(shí)后，身體會(huì )分泌「生長(cháng)荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時(shí);建議12點(diǎn)半前上床，以符合人體隨太陽(yáng)作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。

　　習慣八：一周至少2次規律運動(dòng)，由內煥發(fā)亮采

　　平常工作太累了，假日只想懶散地度過(guò)。保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質(zhì)不佳的狀況只會(huì )每下愈況。運動(dòng)能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內啡，讓心情開(kāi)朗。最簡(jiǎn)單的運動(dòng)，就是走路，平常沒(méi)任何運動(dòng)習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開(kāi)始。