午休很重要,但是對于天天對著(zhù)電腦的白領(lǐng)來(lái)講,能夠美美的睡上一覺(jué)抖擻精神簡(jiǎn)直就是奢望。枕著(zhù)枕頭或者手臂睡,成為了大多數白領(lǐng)的午休選擇。但是這樣的休息方式會(huì )給你帶來(lái)多少肌膚的潛在危機?你有留意過(guò)你的抱枕,多久沒(méi)有清洗過(guò)了嗎?
一午間需要給肌膚開(kāi)小灶
充足而優(yōu)質(zhì)的睡眠對于肌膚的修復和保養來(lái)說(shuō)是舉足輕重的,而這個(gè)時(shí)期的肌膚也是最需要呵護的。一天當中,皮膚美容的時(shí)間是晚上,特別是晚上十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)這段時(shí)間最旺盛。如果這段時(shí)間有較好的睡眠,就能讓身體各部分的血液回到皮膚層,給皮膚帶來(lái)足夠的營(yíng)養,加快皮膚的新陳代謝,延緩皮膚的衰老,所以保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對皮膚的美容十分重要。
朝九晚五還要時(shí)時(shí)加班的白領(lǐng)們想要趕在晚上10點(diǎn)前上床睡覺(jué)簡(jiǎn)直就是奢望,那么中午短暫的休息時(shí)間對肌膚的修復作用就顯得更加重要了。寫(xiě)字樓白領(lǐng)中午短暫的肌膚保養要抓住重點(diǎn),全面的對肌膚進(jìn)行呵護。簡(jiǎn)單的幾步清潔補水步驟就能夠讓你的肌膚在半天的疲憊中重新煥發(fā)神采。
素顏族:簡(jiǎn)單的清洗面部,將油脂清洗干凈,輕輕用化妝棉沾取化妝水補充肌膚水分。
帶妝族:用吸油紙輕輕印去面部的油脂,隨后再進(jìn)行簡(jiǎn)易的補妝。
二趴著(zhù)睡的肌膚危機
辦公室里沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的休息室,不少白領(lǐng)在午餐過(guò)后選擇在辦公桌上趴著(zhù)睡。小編觀(guān)察過(guò)幾位同事,有的是趴在手臂有的則是抱著(zhù)抱枕睡,面前的電腦依然閃動(dòng)著(zhù)。其實(shí)這樣的睡眠姿態(tài),無(wú)論從身體保健角度或者是從肌膚護理角度來(lái)講,都是十分不合理的。
一天8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間都是對著(zhù)電腦的白領(lǐng),辦公室最大的肌膚殺手其實(shí)就是來(lái)自桌上電腦的輻射,因此無(wú)論采取何種午休方式,都應該先將電腦顯示屏關(guān)掉,以免對肌膚造成傷害。
趴著(zhù)睡?影響肌膚的正常呼吸。
一般白領(lǐng)選擇的枕著(zhù)手臂或者抱枕睡,除了會(huì )對脊椎造成壓力之外,也會(huì )對肌膚造成不好的影響。因為“枕”這一個(gè)動(dòng)作會(huì )讓手臂或者抱枕與面部產(chǎn)生相互作用力,而這樣的面部壓力容易導致面部血液不流通,這就是為什么一般趴著(zhù)睡醒來(lái)的時(shí)候額頭都會(huì )出現一塊紅塊。而面部血液不流通,一些新陳代謝的產(chǎn)物如汗液油脂等就不能及時(shí)排出體外,長(cháng)期這樣的作息,面部的毛孔容易被堵塞,影響面部肌膚狀態(tài)。
此外,手臂經(jīng)過(guò)半天的工作也會(huì )沾染細菌和灰塵,常年在你座椅上的抱枕就更加不用說(shuō)了,早就是藏污納垢的。如若日復一日的用面部接觸它們,細菌和灰塵也會(huì )轉移到你的面部肌膚上,容易形成感染。
仰著(zhù)睡?小心水油不平衡。
既然趴著(zhù)睡會(huì )導致血液流通不順暢,那么仰著(zhù)睡好了。其實(shí)仰著(zhù)睡也不好。因為午間辦公室的空調仍在強勁的工作著(zhù),因此睡眠空間的空氣是屬于比較干燥并且缺少水汽的。如果簡(jiǎn)單的靠在椅子上往后仰著(zhù)睡,面部肌膚容易變得比較干燥。像在家中如果是在空調房睡覺(jué)的話(huà),建議是準備一盤(pán)水以補充房間空氣的含水量。
三午間休息應該如何把握
趴著(zhù)睡也好仰著(zhù)睡也好,都有這么多弊端,那么中午應該如何進(jìn)行休息呢?
其實(shí)如果條件允許的話(huà),最好是可以帶著(zhù)折疊床和被子進(jìn)行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松并且血液流通順暢,對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準備折疊床,那么中午可以選擇適當的運動(dòng)來(lái)喚醒疲憊的身體。簡(jiǎn)單的拉伸瑜伽和去室外散散步,也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。
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