禁區一：黑耳廓

　　害羞指數：85%

　　從保養的態(tài)度來(lái)說(shuō)，可不是眼不見(jiàn)為凈。越是看不到的地方，越是要仔細保養，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。

　　禁區二：長(cháng)滿(mǎn)痘痘的后背

　　害羞指數：80%

　　明痘好治，暗痘難防，千萬(wàn)別被自己看不到的地方絆住了腳。長(cháng)在后背、胸前的痘痘，因為平?？床坏?，拖延了治療的時(shí)間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿(mǎn)前胸后背，就算身材再美，也與美麗無(wú)緣。

　　后背護理：去角質(zhì)清潔。洗澡時(shí)使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。消炎化妝水。市面上有針對痘痘肌膚設計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮定收斂肌膚，可當日常保養使用。

　　禁區三：黑白不一的曬痕

　　害羞指數：75%

　　夏日抹胸裙吊帶衫穿多了，身體也相應出現了斑斑駁駁的曬痕。手臂上一節一節的分層，是不是給你造成很大的困擾呢？有時(shí)候穿習慣了短袖衣物，都不敢再輕易嘗試吊帶衫了。

　　曬痕拯救站：美白去角質(zhì)按摩。為了讓曬痕早點(diǎn)消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白。不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬。防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。

　　禁區四：粗皺的關(guān)節

　　害羞指數：80%

　　在選美風(fēng)大盛時(shí)期，曾有人說(shuō)過(guò)，要當選中國小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵?，一雙美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。

　　你的身體保養有多徹底，來(lái)看看你的膝關(guān)節、肘關(guān)節就知道了。

　　關(guān)節護理站：定期去角質(zhì)。經(jīng)?；顒?dòng)、摩擦的關(guān)節部位，如果忽略了去角質(zhì)保養，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關(guān)節處堆積的角質(zhì)，會(huì )呈顆粒狀，看起來(lái)很像大象皮，確實(shí)不可不防。按摩保濕。使用身體乳液輕輕按摩關(guān)節處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。

　　禁區五：腳底厚繭，干裂腳跟

　　害羞指數：90%

　　翻開(kāi)你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿(mǎn)你的腳底，粗干、布滿(mǎn)紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因為長(cháng)期走路、穿高跟鞋，再加上沒(méi)有用心保養、疏于照顧足部所累積下來(lái)的問(wèn)題。

　　腳部護理站：定期去角質(zhì)。使用物理性的磨石來(lái)去角質(zhì)，一個(gè)星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。穿合適的鞋子：長(cháng)期穿過(guò)高或者鞋頭過(guò)窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當，過(guò)度摩擦產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學(xué)、合腳的鞋子，也是腳部保養的一環(huán)。避免過(guò)度摩擦。穿上襪子，適度保養足部避免過(guò)度摩擦。晚上進(jìn)行足部保養時(shí)，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養效果。

　　防止衰老最有效四招

　　保鮮一：自然療養法

　　1.養成午睡習慣，規律作息。

　　2.吃應季食物，均衡飲食。中醫有言“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，攝取的食物種類(lèi)要雜、要均衡，不偏食、不挑食、不暴飲暴食。另外，中醫認為要因人、因時(shí)、因地用膳，根據自身狀況，選擇本地、應季的食物對人體最有利。

　　3.中醫有“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉”五勞之說(shuō)，長(cháng)期做一個(gè)動(dòng)作，肯定會(huì )傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢活動(dòng)身體。中醫主張好的運動(dòng)模式是：緩慢、放松、持續、動(dòng)靜協(xié)調，運動(dòng)要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。

　　4.怡情以養生?？顾ダ鲜紫纫裼淇?，雖然每個(gè)人都有壓力，但要有能力快速排解不良情緒。我們都要學(xué)會(huì )尋找不同的排解渠道，例如培養愛(ài)好、找人傾訴、換位思維。

　　保鮮二：低溫養生

　　低溫養生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個(gè)相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實(shí)，很多養生的書(shū)籍都倡導女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實(shí)，女人更需要“低溫養生”。因為女性屬陰，包括女性體內的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養。再者，女性很容易就出現陰虛，體現為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀；而“低溫養生”可使人體的體溫降低，陰得以涵養，重新恢復陰陽(yáng)平衡，陰虛所致不適感就會(huì )逐漸減輕直至消失。

　　TIPS：但是低溫養生并不就是要女性一直“受凍”，冬天的短裙絲襪并不就是“低溫養生”。

　　總結來(lái)說(shuō)，平時(shí)要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長(cháng)保青春。

　　保鮮三：節制飲食

　　飲食無(wú)度，不僅會(huì )時(shí)身材樣貌走形，還會(huì )更容易衰老！

　　肥胖所帶來(lái)的危害遠比你想象中的大得多。因為過(guò)度的飲食會(huì )加重內臟的負荷，特別是心臟跟胃。而心臟承擔著(zhù)給身體輸送新鮮血液的工作，一旦機能受損，我們身體的各個(gè)部位都會(huì )因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現出了老態(tài)。

　　而脂肪細胞不僅產(chǎn)生大量導致糖尿病的荷爾蒙，還能產(chǎn)生一種叫做原漿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì )促使心腦血管硬化。美麗的女人都需要一顆豐富細膩的心，更需要一顆健康的心！所以，不要等到衰老的跡象出來(lái)，才開(kāi)始關(guān)注你的心臟。

　　保鮮四：睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)

　　雖然睡眠不足會(huì )影響工作學(xué)習，影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過(guò)多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質(zhì)量都不會(huì )很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會(huì )引起大腦營(yíng)養不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。

　　睡懶覺(jué)的壞處其實(shí)是很多的。很多時(shí)候，由于夜間睡覺(jué)關(guān)閉門(mén)窗，早晨臥室內空氣混濁，二氧化碳、一氧化碳、粉塵微粒等有害物質(zhì)以及病原微生物的含量增加。此時(shí)若閉門(mén)窗貪睡，無(wú)疑會(huì )受污濁空氣的影響，對感冒、咳嗽、支氣管哮喘等呼吸系統疾患的發(fā)生發(fā)展起著(zhù)推波助瀾的作用，影響免疫功能。不妨早晨起早，做一點(diǎn)運動(dòng)，吃一個(gè)營(yíng)養豐盛的早餐，這樣可使免疫功能得以有效地調節和改善。也更有利于保持機體的活力長(cháng)存。