白皙水嫩的肌膚是每個(gè)女性的追求，為了護膚，護膚品化妝品應有盡有。殊不知，生活中的一些壞習慣卻能輕易傷害肌膚，再多的護膚品，再好的肌膚也經(jīng)不起這樣的折騰。傷害肌膚的壞習慣都有哪些？愛(ài)美網(wǎng)小編來(lái)掃盲，8個(gè)壞習慣讓肌膚亮起紅燈。

　　1、熬夜

　　看過(guò)網(wǎng)絡(luò )上的一個(gè)轉帖嗎？“女人10點(diǎn)到12點(diǎn)不睡覺(jué)，就等于不要臉；到凌晨4點(diǎn)還不睡覺(jué)，就是不要命了，你經(jīng)常過(guò)著(zhù)不要臉和不要命的日子么？”這種說(shuō)法雖然毒辣，但是不無(wú)道理。睡覺(jué)是你的身體修復白天損傷的時(shí)間，當然也包括皮膚，打亂這個(gè)過(guò)程會(huì )讓細胞恢復得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已，但是長(cháng)時(shí)間熬夜會(huì )引起各種皮膚問(wèn)題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

　　2、缺乏鍛煉

　　運動(dòng)不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環(huán)，讓你呈現自然健康的血色。研究一直表明，運動(dòng)能減輕壓力從而改善肌膚，當你感到壓力時(shí)，皮質(zhì)醇水平會(huì )上升，這會(huì )導致痤瘡和其他肌膚問(wèn)題。降低皮質(zhì)醇，你的皮膚就會(huì )更柔滑細嫩。當然，運動(dòng)完要沖洗干凈臉頰和身體哦。

　　3、長(cháng)時(shí)間煲電話(huà)粥

　　把臉頰長(cháng)時(shí)間放在電話(huà)，不管是手機還是座機聽(tīng)筒上會(huì )導致爆痘，不管這個(gè)電話(huà)是不是干凈的。臉部接觸電話(huà)會(huì )有摩擦、發(fā)熱和閉塞，這都會(huì )讓痘痘更容易爆發(fā)出來(lái)。如果你超愛(ài)煲電話(huà)粥，那不妨用耳機來(lái)代替聽(tīng)筒吧。

　　4、經(jīng)常吃垃圾食品

　　飲食構成也能影響皮膚的好壞。雜志的研究表明：以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品，你將會(huì )在六周之內看到突發(fā)粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會(huì )為你的頭發(fā)﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分。

　　5、不洗臉就睡覺(jué)

　　讓皮膚浸泡包裹在彩妝里，還有一天積累下來(lái)的油脂和灰塵——會(huì )導致毛孔堵塞，特別是本身就愛(ài)冒痘的人。晚上睡覺(jué)的時(shí)候人的體溫會(huì )上升，更會(huì )導致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺(jué)的時(shí)候，保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。

　　6、忽略胸部和頸部

　　護膚不應該到脖子就戛然而止，胸部和脖子在這個(gè)季節經(jīng)常暴露在外，但是很多時(shí)候它們沒(méi)有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線(xiàn)的傷害。改正的方法很簡(jiǎn)單：下次你用精華、面霜和防曬的時(shí)候，把所有產(chǎn)品都往下延伸到胸口。

　　7、過(guò)度去角質(zhì)

　　清除老廢角質(zhì)讓人感覺(jué)很爽，仿佛每個(gè)毛孔都會(huì )呼吸，這種感覺(jué)很容易上癮導致很多人走到了“過(guò)度去角質(zhì)”這一步。過(guò)度清潔和去角質(zhì)會(huì )破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導致痘痘等各種皮膚問(wèn)題。選擇溫柔一些的去角質(zhì)方法吧，乙醇酸或者天然的去角質(zhì)成分，可溫和地去除老死廢舊角質(zhì)及毛孔污垢，幫助促進(jìn)肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發(fā)自然光采，一周1-2次即可。

　　8、酗酒

　　和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。古話(huà)說(shuō)得好“小酒怡情”，我們不是要剝奪你的樂(lè )趣，每天1杯雞尾酒的量還是Ok的，超過(guò)了就會(huì )對你的皮膚造成負擔。另外，酒精會(huì )提高血管發(fā)炎的幾率，聽(tīng)上去這好像和皮膚沒(méi)什么關(guān)系，但是，這會(huì )加速皮膚松懈。